คุณแม่หลังคลอดควรจะลดน้ำหนักที่เพิ่มเพราะการตั้งท้องอย่างช้าๆ ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอดค่ะ ไม่ควรหักโหมลดน้ำหนักและปล่อยให้ร่างกายได้พักหลังจากการคลอดสักพัก
ภาพจาก mamaexpert.com
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่หลังคลอด
คุณแม่หลังคลอดควรจะลดน้ำหนักที่เพิ่มเพราะการตั้งท้องอย่างช้าๆ ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอดค่ะ ไม่ควรหักโหมลดน้ำหนักและปล่อยให้ร่างกายได้พักหลังจากการคลอดสักพัก และไม่ควรหยุดกินอาหารมีประโยชน์ และออกกำลังเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม หากผ่าท้องคลอดก็ไม่ควรเคลื่อนไหวแรงๆ เลยในช่วง 1 เดือน รอให้รู้สึกตึงที่หน้าท้องจึงค่อยออกกำลังกายค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
ภาพจาก th.theasianparent.com
