ภาพจาก luckyfit.eu
ดีท็อกซ์ ล้างสารพิษในร่างกาย
สังคมยุคปัจจุบัน สภาพแวดล้อม เต็มไปด้วยสารพิษต่างๆ อยู่มากมาย ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุสำคัญในการก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่นถ้ามีอาการปวดหัวบ่อย หงุดหงิดตลอดเวลา ปวดเมื่อย เบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีสารพิษสะสมในร่างกายมากเกินไปแล้ว จะทำยังไงดีจึงจะลดสารพิษลงได้ ง่ายๆ ด้วยการดีท็อกซ์ ล้างพิษ ซึ่งเราสามารถทำเองได้ ภายใน 7 วัน
เริ่มต้นเตรียมตัวให้พร้อมก่อนดีท็อกซ์ เริ่มจาก ลดน้ำตาลสัก 1-2 สัปดาห์ก่อนดีท็อกซ์ พวกแป้งขัดสี แอลกอฮอล์หรืออาหารกระป๋องก็เพลาๆ ลงบ้าง และดื่มน้ำให้มากขึ้น ส่วนสาวๆ ที่ติดกาแฟ ก็ค่อยๆ ลดปริมาณลงทีละน้อย จนกว่าจะอยู่ได้โดยไม่ต้องพึ่งกาเฟอีน แล้วค่อยเริ่ม
ภาพจาก frasierandgriffinblog.com
ดีท็อกซ์
พร้อมแล้วเริ่มเลย สูตรนี้ใช้ได้ตั้งแต่ 7-21 วัน โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สาวๆตั้งเป้าให้ตัวเองได้เลยว่าจะให้เวลากับการดีท็อกซ์ครั้งนี้กี่วัน หลักการง่ายๆ จำไม่ยาก ก็คือตื่นนอนแต่เช้า ให้ดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับน้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว แล้วตลอดช่วงที่ดีท็อกซ์ให้งดแป้งและเนื้อสัตว์ทั้งหลาย แล้วกินแต่ผัก ผลไม้โดยเน้นพวกผักใบเขียวเข้มๆ เช่น บล็อกโคลี่ คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง จะทำเป็นสลัดน้ำใสหรือนึ่งให้สุกก็ได้ แต่ห้ามปรุงรสนะจ๊ะ ส่วนผลไม้ ควรเป็นส้มโอ แก้วมังกร สับปะรด ฝรั่ง หรือไม่ก็สตรอเบอร์รี แต่ต้องกินสดๆ เท่านั้น ไม่ต้องเชื่อมหรืออบแห้ง
พวกถั่วอบและธัญพืชต่างๆ ก็กินได้บ้างเล็กน้อย แต่อย่าเผลอปรุงแต่งรส ห้ามเผลอปากเด็ดขาด พวกนม ชีส ไข่ ถั่วเหลือง ชา กาแฟ แป้ง เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ อย่าเผลอกินเข้าไปเด็ดขาด เพราะความพยายามของคุณจะล้มเหลวทันที พวกผักผลไม้กระป๋อง ก็เป็นของต้องห้ามนะคะ เพราะเป็นการเพิ่มสารพิษ
ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ หรืออุณหภูมิห้องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างน้อย 10 แก้วต่อวัน แต่มีทริกอยู่ว่าหลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ให้ดื่มน้ำแก้ติดคอได้เล็กน้อย แล้วเว้นระยะห่าง 15นาที เพื่อให้น้ำย่อยทำงานได้เต็มที่แล้วค่อยดื่มน้ำแบบจัดหนักกันได้จ๊ะ
ดีท็อกแล้วดียังไง อาจเหมือนช่วงอดอาหารธรรมดา แต่ช่วงที่ดีท็อกนี้ร่างกายของคุณจะได้พักปรับสมดุล ทำความสะอาดลำไส้ และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกายออกไป ลำไส้จะทำงานได้ตามปกติ ร่างกายก็จะสดชื่น ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้น ผิวใสมีออร่าเปล่งประกาย และน้ำหนักลดลงได้ด้วยค่ะ
เพื่อให้ได้ผลดีขึ้น ควรดีท็อกซ์เป็นประจำเดือนละครั้ง เพื่อลดสารพิษที่ได้รับเข้าสู่ร่างกายกันทุกๆ วันแบบที่หลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ นั้นได้ยากมาก
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
