ภาพจาก naewna.com
ลูทีนบำรุงสายตาสาวออฟฟิศ
ทำงานนานๆ ปวดตาล่ะสิ? ลองแก้ไขปัญหาด้วย "ลูทีน" กันมั้ย นี่คือสารแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง ซึ่งมีชื่อเสียงเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยบำรุงสายตาของคุณได้อีกด้วย โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Disease Prevention and Treatment ชี้ว่า การกินอาหารที่มีลูทีนสูง หรือกินอาหารเสริมจะช่วยให้สายตาดีขึ้น
แม้ในคนที่สายตาปกติก็อาจจะพบว่าสายตาเฉียบกว่าเดิม เห็นสีชัดเจนมากขึ้น ซึ่งตามทฤษฎีแล้วเชื่อว่าซีแซนทิน สารแคโรทีนอยด์อีกชนิดที่มาคู่กับลูทีนนั้นจะช่วยทำหน้าที่เป็นเหมือนฟิล์มกรองรังสี UVB และอนุมูลอิสระที่อาจเป็นอันตรายกับดวงตาด้วย ดังนั้น อย่าลืมกินลูทีนซึ่งหาได้จากผักต่างๆ เช่น แครอท ข้าวโพด คะน้า ผักโขม ปวยเล้ง มะเขือเทศ ฯลฯ
ภาพจาก nunnunyelly.wordpress.com
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหาซื้อผักผลไม้ที่มีสารลูทีน มาติดบ้านกันไว้เยอะๆ นะคะ สายตาจะได้สวยใส วิ้งๆ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa
