ภาพจาก : pptvhd36.com
ชื่อของลูกพรุนอาจจะฟังดูไม่ค่อยแจ่ม แต่เรื่องประโยชน์แล้วขอบอกว่ามีเยอะไม่น้อยหน้าใครเลยเชียวล่ะ
1. ถ้าอยากได้สารอาหาร ลูกพรุนจัดให้!! ทั้งวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสังกะสี เยอะจนไม่ไหวจะเคลียร์
2. กากใยของลูกพรุนช่วยลดโคเลสเตอรอลได้ สาวๆ ที่กำลังรีดไขมันเตรียมเฮได้เลย
3. ท้องผูกๆ จะเลิกผูกเสียที ถ้าคุณหมั่นกินลูกพรุนเป็นประจำเพราะเจ้าผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว และอุจจาระที่ออกมาดูโลกก็จะนิ่ม หมดห่วงเรื่องริดสีดวงทวารได้เลย
4. ในลูกพรุนมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนที่ไม่น้อยหน้าใคร ถ้าอยากผิวสวยหน้าใสห่างไกลมะเร็ง ต้องกินเป็นประจำค่ะ
5. น้ำตาลในลูกพรุนเป็นน้ำตาลชนิดฟรุกโตสและซอร์บิทอล ซึ่งไม่ทำให้เป็นเบาหวาน แต่ให้พลังงานได้ทันทีที่เข้าสู่ร่างกาย
ภาพจาก : sanook.com
6. แคลเซียมในผลไม้ชนิดนี้จะทำให้คุณเป็นสาวกระดูกเหล็ก ฟันแข็งแรง หัวใจแกร่ง ประสาททำงานเป็นปกติ จะคิดอะไรก็คล่องปรี๊ดๆ
7. วิตามินบี 2 ชื่อไรโนฟลาตินในลูกพรุน ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ดีต่อผม ผิว เล็บ และการมองเห็น
8. วิตามินอี ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ยืดอายุของเม็ดเลือดแดง แถมยังบำรุงผิว บำรุงสายตา ใครทำอะไรกันในที่มืดๆ ไม่มีทางรอดพ้นสายตาสาวๆ แน่
9. ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงเกินหน้าเกินตาผลไม้อื่น คนที่ขาดธาตุเหล็กแต่ไม่ชอบดื่มนม จะหันมากินลูกพรุนแทนก็ได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
