ภาพจาก : paolohospital.com
ผลไม้ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยให้ผิวขาวซึ่งสามารถหาได้จากธรรมชาติ โดยผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินและสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูดีขึ้น ใสขึ้น ไม่หมองคล้ำ แถมยังหาได้ง่ายราคาถูก อีกทั้งไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย
มะเขือเทศ – เป็นอาหารเสริมผิวขาวยอดฮิต เพราะในมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอและซีสูงมากๆ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยสร้างสมดุลให้กับผิว
ฝรั่ง – อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการขับถ่ายของเสียออกจากร่างการ และมีส่วนช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดี
ส้ม – ในส้มนั้นก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินซีที่สูง ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใส และทำให้ผิวชุ่มชื่นอยู่เสมอ
ภาพจาก : sanook.com
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ – ผลไม้ตระกูลนี้หากทานสดๆเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆนั้นเรียบเนียนและดูใสขึ้น เนื่องจากวิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้เบอร์รี่นั้น มีส่วนช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงด้วย
แอปเปิ้ล – เป็นผลไม้ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีสารอีลาสตินที่ทำให้ผิวเต่งตึงขาวใส
รู้กันแบบนี้แล้วก็อย่าลืมไปสอย ผลไม้เหล่านี้มาติดตู้เย็นกันไว้เยอะๆ นะคะ จะได้ผิวขาวสวย แถมด้วยสุขภาพดีเป็นของแถมอีกด้วยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : irondaleinn.com
