ยกเวทเบาสร้างกล้ามเนื้อดีเท่าเวทหนัก

หวังอยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงด่วนๆ ใครต่อใครมักฝืนยกเวทหนักๆ เป็นทางลัด หาก ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ เสนอหนทางที่ง่ายกว่า แต่มีประสิทธิภาพดีเท่ากัน ได้แก่ การยกเวทน้ำหนักเบาซ้ำๆ กันหลายครั้ง เพราะเมื่อถึงระดับที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยจะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นเองอัตโนมัติ ซึ่งดีต่อผู้ที่ยกเวทหนักๆ ไม่ได้เช่น ผู้สูงอายุ คนที่เพิ่งฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย

งานนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาฝั่งประเทศสหรัฐอเมริกาออกมากล่าวเห็นด้วยอีกเสียงว่า เมื่อทดลองให้ผู้ป่วยบริหารด้วยวิธีดังกล่าวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็เห็นผลตามนั้นจริงๆ หรือจะยกกระบองขึ้นมารำฟิตกล้ามเนื้ออีกวิธีก็ดีนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy