ถ้าจะกินผลไม้แบบได้ประโยชน์สูงสุดต้องกินแบบรักเดียวใจเดียวค่ะ! พูดแบบนี้ไม่ใช่ว่าไม่ให้กินกับกิ๊ก แต่หมายความว่าให้กินผลไม้แค่ทีละอย่าง
ภาพจาก : lifeddmarket.com
ถ้าจะกินผลไม้แบบได้ประโยชน์สูงสุดต้องกินแบบรักเดียวใจเดียวค่ะ! พูดแบบนี้ไม่ใช่ว่าไม่ให้กินกับกิ๊ก แต่หมายความว่าให้กินผลไม้แค่ทีละอย่าง เช่น จะกินมะม่วงก็มะม่วงอย่างเดียวทั้งมื้อ ที่ทำอย่างนี้ก็เพื่อให้ร่างกายจัดเตรียมการย่อยได้ง่าย ไม่สับสน ต่างจากการกินผักที่ควรจะกินผักหลายๆ สีหลายๆ ชนิดปนกันเพื่อให้ได้วิตามินมากที่สุด
ภาพจาก : tvpoolonline.com
นอกจากนี้ยังไม่ควรกินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะเอนไซม์ของผลไม้จะถูกย่อยไปอย่างรวดเร็วพร้อมกับอาหารจนร่างกายไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควร ถ้าสาวๆ ทานมื้อหลักแล้วควรรอสัก 10 นาที ก่อนที่จะเริ่มทานผลไม้ แค่นี้คุณค่าดีๆ ก็ไม่หนีไปไหนแล้ว!
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
