คุณเคยรู้กันบ้างไหมค่ะว่าน้ำนั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน และน้ำยังเป็นยารักษาโรคที่วิเศษที่สุด ที่สำคัญคือคุณทำเองได้ที่บ้าน ในราคาสบายกระเป๋า
1. แช่เท้าในน้ำเย็นจัด
โรคที่บำบัด โรคปวดหัว ความดันต่ำ นอนไม่หลับ เป็นหวัดบ่อยๆ รวมทั้งสาวๆ น่องลายที่มีเส้นเลือดขอด น้ำเย็นก็ช่วยคืนความสวยให้ได้
วิธีบำบัด ใส่น้ำเย็นจัดในอ่างให้สูงประมาณครึ่งน่อง แช่เท้าลงไปจนกว่าจะรู้สึกชาๆ หรือน้ำหายเย็น พอขึ้นจากน้ำแล้วให้เช็ดเท้าพอหมาดแล้วเดินหรือวิ่งเหยาะๆ จนกว่าเท้าจะแห้ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
2. ประคบร้อนสลับเย็น
โรคที่บำบัด รักษาอาการเคล็ดขัดยอก อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
วิธีบำบัด กรอกน้ำเดือดใส่ขวด เอาผ้าพันให้แน่น แล้วเอามาประคบกล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บประมาณ 3-4 นาที สลับกับประคบด้วยน้ำแข็งห่อผ้าอีก 30-60 วินาที ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง ปิดท้ายด้วยการประคบเย็น
3. นอนแช่ในอ่าง
โรคที่บำบัด รักษาอาการนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน โรคซึมเศร้า และผลข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือน
วิธีบำบัด เปิดน้ำที่เย็นกว่าอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อยจนเต็มอ่าง ลงไปนั่งหรือนอนแช่จนถึงระดับคอ ประมาณ 20 นาที ถ้าอุณหภูมิน้ำอุ่นขึ้นต้องคอยเติมน้ำใหม่เข้าไป เพื่อรักษาความเย็นระดับเดิมไว้
4. นวดด้วยผ้าเย็น
โรคที่บำบัด ทำให้สดชื่น ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
วิธีบำบัด แช่ผ้าขนหนูหรือถุงมือขัดตัวในอ่างที่ใส่น้ำเย็นกับน้ำแข็งเอาไว้ จากนั้นเอาผ้าขนหนูห่อมือให้จับได้สะดวก ค่อยๆ ถูแขนวนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา เริ่มตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงไหล่แช่ผ้ากลับลงไปในอ่างอีกครั้ง แล้วเอาขึ้นมาถูที่แขนอีกข้าง จากนั้นเช็ดแขนให้แห้ง (ควรเช็ดแรงๆ เพื่อเลือดให้ไหลเวียน) แล้วเปลี่ยนไปทำแบบเดียวกันที่ ขา เท้า หน้าอก และลำตัว อย่าลืมชุบผ้าในน้ำเย็นบ่อยๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิ
5. แช่เท้าในน้ำร้อน
โรคที่บำบัด บรรเทาอาการปวดหัว ปวดไมเกรน แน่นหน้าอก ปวดประจำเดือน ลดความเมื่อยล้าจากการเดินบนรองเท้าส้นสูง
วิธีบำบัด เทน้ำร้อนลงในอ่าง ใส่น้ำเย็นตามลงไป ผสมให้อุ่นจัดที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้ (ถ้าจะใส่เหล้าขาวลงไปเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตด้วยจะยิ่งได้ผลเร็วขึ้น) แช่เท้าประมาณ 30 นาที ตบท้ายด้วยการราดน้ำเย็นรดเท้า แล้วเช็ดให้แห้ง
6. ประคบร้อนที่หน้าอก
โรคที่บำบัด อาการหายใจติดขัด โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ
วิธีบำบัด ใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่ชุบน้ำร้อน แล้วนอนเหยียดยาว วางผ้าแห้งไว้บนหน้าอกหนึ่งผืน จากนั้นวางผ้าชุบน้ำร้อนทับลงไปทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วเอาผ้าลงมาชุบน้ำร้อนใหม่ เอากลับไปวางที่เดิม ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 2 ชั่วโมง
7. หายใจไอน้ำ
โรคที่บำบัด ไข้หวัด มีน้ำมูกอุดตันหายใจไม่สะดวก
วิธีบำบัด ใส่น้ำเดือดลงในอ่าง อาจจะตามด้วยข่า ตะไคร้ หรือหัวหอมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ถ้าไม่ชอบก็ไม่จำเป็น จากนั้นชะโงกหน้าไปเหนืออ่าง ห่างประมาณ 1 ฟุต เอาผ้าคลุมไว้ให้ศีรษะอบอยู่ในกระโจมไอน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง ถ้าน้ำเย็นก่อนก็เปลี่ยนน้ำใหม่
เห็นไหมล่ะค่ะว่าแค่วิธีง่ายๆ คุณก็มีสุขภาพที่ดีได้ ในราคาที่ถูกแสนถูกค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
