โรคหวัดเกิดจากเชื้อไวรัสที่กระจายอยู่ในอากาศ ซึ่งในทุกๆ วัน ทุกๆ เวลาเราต้องสัมผัสกับไวรัสที่ปนเปื้อนอยู่ในอากาศตลอด แตต่ที่เราไม่เป็นอะไรนั่นเพราะร่างกายคนเรามีภูมิคุ้มกันและด้วยสภาวะที่ไม่เหมาะสมกับการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสจึงไม่สามารถทำอะไรเราได้
แต่ระวังให้ดี เพราะถ้าวันไหนพายุเข้า ท้องฟ้ามืดครึ้ม ลมแรง มันจะช่วยพัดไวรัสให้ฟุ้งกระจายโอกาสที่คนเราจะสัมผัสไวรัสก็เพิ่มขึ้น แล้วถ้าเราเปียกฝนเมื่อไหร่ละก็ เตรียมตัวเป็นหวัดกันได้เลยจ้า เพราะถ้าหัวเราเปียกฝนเมื่อไหร่ อุณหภูมิที่บริเวณเยื่อบุจมูกลดต่ำลงประมาณ 1-2 องศาเซลเซียส ซึ่งเหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส จนทำให้ร่างกายเราไม่สามารถต้านทานได้
เพราะฉะนั้นแล้ว เรามาเรียนรู้วิธีการป้องกันตนเองไม่ให้เป็นหวัด โดยเฉพาะเวลาที่เราเปียกฝนกันดีกว่าค่ะ
- ก่อนที่ฝนจะตกลงมาเราต้องรีบหาที่หลบฝนเป็นเกราะกำบังพยายามอย่าอยู่ในที่โล่งแจ้ง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้ใช้ผ้าปิดปากและจมูกกันเอาไว้
- เมื่อตากฝนมาศีรษะเปียกให้รีบเช็ดให้แห้งทันที เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายและป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสแบ่งตัวได้
- หลังจากที่ฝ่าลมฝ่าฝนมาจนตัวเปียกแล้ว ต้องรีบทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยเร็ว
- รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เป็นประจำ หรืออาจจะหาวิตามินซีชนิดเม็ดมารับประทาน เพื่อเสริมสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายไป
สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดจะดีกว่าค่ะ เพราะร่างกายเราแข็งแรงซะอย่าง โรคภัยใดๆ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้ค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
