มะเร็งเต้านม ภัยร้ายของผู้หญิงทั่วโลก...วันนี้ทาง เพ็ชรสังข์ดอทคอม ขอเสนอ 4 ข้อปฏิบัติที่ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านม มาเอาใจสาวๆ รักสุขภาพกันค่ะ พอดีอ่านเจอในนิตยสารฉบับหนึ่งเลยนำมาฝากกันค่ะ
มะเร็งเต้านมเป็นสาเหตุการตายของผู้หญิง 400,000 คน/ปี ในสหรัฐอเมริกามีส่วนแบ่งความตายแบบนี้ 40,000 ราย/ปี และผู้ชายมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมประมาณ 1/100 ของผู้หญิง ทั้งนี้ สถาบันวิจัยมะเร็งอเมริกา (AICR) และมูลนิธิวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) แนะนำให้ออกกำลัง 30 นาที/วันขึ้นไป ผู้ชายไม่ดื่มหนักเกิน 2 ดริ๊งค์/วัน ส่วนผู้หญิงไม่ดื่มหนักเกิน 1 ดริ๊งค์/วัน โดย1 drink=ดริ๊งค์=เบียร์แบบเจือจาง (3.5%) 325 ml.,ไวน์เจือจาง (9%) 125 มล., เหล้า (40%) 25 ml. [at-bristol]
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุไว้ว่า เกือบ 40% ของมะเร็งเต้านมทั้งหมดในสหรัฐฯ สามารถป้องกันได้ หากผู้หญิงสามารถปฏิบัติได้ตามข้อปฏิบัติลดมะเร็งเต้านม 4 ข้อ คือรักษาน้ำหนักไว้ (ไม่ให้เกิน), ไม่ดื่ม (แอลกอฮอล์) หนัก, ออกแรง - ออกกำลังมากขึ้น, และให้นมลูก
ทางที่ดีก็ดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ หากเป็นอะไรขึ้นมาจะได้รักษาได้ทันท่วงทียังไงล่ะคะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
