ผลไม้ที่สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก หรือบางคนก็มองข้ามไป มาวันนี้เราขอให้สาวๆ ลองคิดใหม่ และรับ "ลูกฟิก" หรือ "มะเดื่อฝรั่ง"
ผลไม้ที่สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก หรือบางคนก็มองข้ามไป มาวันนี้เราขอให้สาวๆ ลองคิดใหม่ และรับ "ลูกฟิก" หรือ "มะเดื่อฝรั่ง" ไว้พิจารณาเป็นอีกหนึ่งเมนูไดเอทด้วยนะคะเพราะขอบอกว่าของเค้าดีจริงๆ
มะเดื่อฝรั่งหรือลูกฟิก เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ ค่ะ คุณสมบัติเด่นๆ คือเป็นยารักษาโรค ช่วยระงับการเจริญเติบโตของมะเร็งลำไส้ เพราะว่าในมะเดื่อฝรั่งนี้มีสารยับยั้งและป้องกันมะเร็ง และมะเดื่อฝรั่งยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากดังนี้ค่ะ
- ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เนื่องจากมีไฟเบอร์อยู่จำนวนมาก
- เป็นแหล่งอาหารประเภทเส้นใยที่เป็นประโยชน์ต่อการกำจัดของเสียของร่างกาย
- กรดอินทรีย์ในมะเดื่อฝรั่งจะช่วยสร้างสมดุลระหว่างความเป็นกรดด่างในร่างกาย
- มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กสูงมาก จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีวิตามินเอ, บี 1 , บี 2 , วิตามินซี, ไนอาซิน และมี Antioxidant Polyphenol สูงมาก ช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ ได้ดีค่ะ
- ให้พลังงานสูงจากคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่ปราศจากไขมัน โคเลสเตอรอล หรือโซเดียม
- ป้องกันโรคนิ่วในไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคปอด
- สามารถช่วยฟอกตับและม้ามได้
- มีโปรตีนเอนไซม์ชื่อ Photolytic Enzyme ช่วยย่อยอาหารและสมานแผลในปาก
- มีใยอาหารสูงมากๆ ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย กำจัดของเสียออกจากร่างกาย แก้ปัญหาท้องผูกได้ดี
ที่เล่ามาเป็นประโยชน์ที่เยอะแยะมากมายของมะเดื่อฝรั่งเพียงผลเดียวนะคะ ถ้าสาวๆ กำลังมองหาผลไม้ไฟเบอร์สูงไว้กินในช่วงไดเอท ห้ามพลาดมะเดื่อฝรั่งเด็ดขาด ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งมีประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพแบบนี้กดเลิฟได้เลยคร่า!!
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
