ความสดใสไม่ได้อยู่ไกลอย่างที่คิด ด้วยทริคง่ายๆ ของเรา คุณก็ยิ้มรับความสดใสได้ทุกวัน
เปิดรับเป๊ปเปอร์มิ้นท์ ทั่วโลกเขายอมรับกันมานานแล้วว่าเป๊ปเปอร์มิ้นท์เป็นพืชที่ช่วยคืนความสดชื่นให้กับคนที่กำลังอ่อนเพลีย ถ้าคุณรู้สึกซึมเซา แค่ฉีดสเปรย์ปรับอากาศกลิ่นเป๊ปเปอร์มิ้นท์แล้วสูดดมสักพัก โลกเฉาๆ จะกลับมาแซบซ่าเร็วทันใจ ถ้าไม่มีเวลาไปหาซื้อสเปรย์ จะซื้อหมากฝรั่งรสมิ้นท์จากร้านสะดวกซื้อมาเคี้ยวแทนก็ได้ผลไม่ต่างกัน
อย่าปล่อยให้รก การมีของรกๆ วางขวางหูขวางตาจะเพิ่มความกดดันให้กับจิตใจของคุณ แค่สละเวลาสัก 15 นาทีเคลียร์โต๊ะรกๆ เช็ดทำความสะอาดให้เรียบร้อย เท่านี้จิตใจกับสมองของคุณจะปลอดโปร่ง นั่งทำงานทั้งวันอาการเซ็งเป็ดก็ไม่มาทักทาย
ฟังเพลงดังๆ จริงอยู่ที่เสียงเพลงดังเกินไปจะทำให้จิตใจเราตึงเครียด แต่ถ้าลดเสียงให้ดังในระดับพอดีๆ เสียงเพลงนี่ล่ะจะกลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อจิตใจ เพราะจังหวะมันส์ๆ สามารถกระตุ้นสมองให้คึกคักได้ในฉับพลัน ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ยิ่งถ้าคุณกำลังง่วงเหงาหาวนอน วิธีนี้ล่ะเวิร์คสุดๆ
เปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นกาแฟ ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยกันแล้ว เวลาง่วงในตอนบ่ายแทนที่จะหยิบน้ำอัดลมมาเพิ่มความซ่าเหมือนเคยลองเปลี่ยนเป็นกาแฟเย็นๆ สักแก้วดีกว่า เพราะคาเฟอีนในกาแฟสามารถทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ทิ้งน้ำตาลสูงๆ ไว้ทำร้ายร่างกายเหมือนน้ำอัดลม คนที่ดื่มน้ำอัดลมอาจจะสดชื่นขึ้นในระยะแรก แต่พอน้ำตาลในเลือดสูงมากๆ สมองก็จะกลับไปซึมเซาเหมือนเดิม แถมยังเสี่ยงกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานอีกด้วย
ฉันรักดอกไม้ ผลวิจัยจากอังกฤษบอกมาว่าคนที่ได้เห็นดอกไม้เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า จะรู้สึกสดชื่นมีพลังเต็มปี่ยมมากกว่าคนที่ไม่ได้เห็น แค่คุณปักดอกไม้สวยๆ ใส่แจกันวางไว้ที่หัวเตียง วันรุ่งขึ้นก็จะเป็นวันที่คึกคักกระปรี้กระเปร่าไปเอง
หัวเราะก่อนทำงาน เวลาเราหัวเราะร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีน ฮอร์โมนแห่งความสุขที่มีประสิทธิภาพในการเยียวยาทั้งร่างกายและจิตใจออกมา ฉะนั้นก่อนเริ่มทำงานในแต่ละวัน คุณควรป้อนเรื่องขำๆ เข้าสู่สมองก่อน เช่น อ่านหนังสือตลก คุยกับเพื่อนที่มีมุกเยอะๆ หรือดูเว็บขำขันในอินเตอร์เน็ตสัก 5 นาที เท่านี้คุณก็เพิ่มความแข็งแรงกระฉับกระเฉงให้ร่างกายได้แล้ว แถมระบบภูมิคุ้มกันยังแฮปปี้ป้องกันหวัดได้เริ่ดกว่าเดิมด้วย
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
