ถึงแม้ว่าสาวๆ จะคอยใส่ใจดูแลเรื่องอาหารการกินเพื่อช่วยบำรุงให้ดูดีตามวัยดีแค่ไหน แต่หากละเลยการดูแลด้านสุขภาพจิตด้วยก็คงทำให้ความแก่ถามหาก่อนวัยได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อให้ทั้งสองอย่างทำควบคู่ไปด้วยกันได้ เราก็มี 10 วิธีคิดบวก ทำจิตใจให้สดใสสบายมาแนะนำค่ะ
1.มีความสุขกับสิ่งง่ายๆ ในชีวิต การมองโลกในแง่ดี คิดบวก แล้วก็ยิ้มรับกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตจะทำให้จิตใจเบิกบาน คลายความคิดมากหรือเรื่องไม่เข้าท่าได้ค่ะ
2.เรียนรู้อยู่เสมอ ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเรียนรู้ ดังนั้นควรใฝ่เรียนรู้เรื่องรอบตัวทุกอย่าง เช่น คอมพิวเตอร์ งานฝีมือ ทำสวน และงานอื่นๆ ก็ช่วยเพิ่มสีสันให้กับชีวิตแบบซ้ำซากเดิมๆ ได้
3.หาเพื่อนที่สดใส ร่าเริง เพื่อนเป็นอีกสาเหตุสำคัญในด้านอารมณ์ของเรานะคะ ดังนั้นถ้าเพื่อนเป็นคนที่สดใสร่างเริงก็จะทำให้คุณสนุกสนานตามไปด้วย
4.พอใจในสิ่งที่มี ความอยากต่างๆ จะนำมาซึ่งความทุกข์ใจ ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่คอยบั่นทอนจิตใจ และส่งผลต่ออารมณ์ หรือความเครียดที่เป็นตัวการหลักของความแก่ก่อนวัย
5.อยู่กับคนที่เรารัก การหาเวลาอยู่กับสิ่งที่เรารักไม่ว่าจะเป็น ครอบครัว แฟน เพื่อน สัตว์เลี้ยง ต้นไม้ หรืออะไรก็ตาม จะเป็นช่วงเวลาที่เราได้พักผ่อนจริงๆ ซึ่งจะเป็นเวลาที่จิตใจได้ผ่อนคลายอย่างสุดขีดเลยทีเดียว
6.เข้มแข็ง และอดทน ถึงแม้ว่าจะอยู่ในจุดที่แย่ที่สุด แต่ก็ต้องอดทนและเข้มแข็งต่อไปนะคะ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมปลักกับสิ่งเลวร้ายเพราะไม่มีใครดูแลตัวเราได้ดีเท่าตัวเองหรอกค่ะ จงหันมองข้างหน้าแล้วลุกขึ้นเดินใหม่อีกครั้ง
7.หัวเราะเข้าไว้ ยิ่งหัวเราะมาก ก็จะทำให้คุณดูยิ่งเด็กลงเรื่อยๆ ค่ะ เพราะคนที่มีความสุข ใบหน้าก็ย่อมอิ่มเอม จนไร้ริ้วรอยแน่นอน
8.ออกไปท่องเที่ยว การได้เดินทางออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ในต่างจังหวัด หรือได้ไปพบเห็นอะไรมันเจริญหูเจริญตามากกว่ารถติด ก็คงช่วยกระตุ้นให้คุณสดชื่นขึ้นเป็นกองเลยล่ะค่ะ
9.การบอกรัก การพูดว่ารักกับคนที่เรารักนั้นถือว่าเป็นยาขนานเอกที่ทำให้ทุกคนมีแรงที่จะก้าวเดินต่อไป ดังนั้นอย่าได้ปล่อย ให้ช่วงเวลาที่ดีๆ ได้หล่นหายไป หรือสายเกินไปที่จะบอกนะคะ
10.รักษาสุขภาพ การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ดังนั้นคุณจึงควรหมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะเมื่อไรที่ป่วย ร่างกายก็จะทรุดโทรม และใช้เวลานานกว่าจะฟื้นฟูให้กลับมาได้เหมือนเดิมค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
