สาวๆ ทุกคนทราบดีว่าการดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา นอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย
ดื่มน้ำให้เป็นเวลาเรื่องที่คุณคู่ควร
สาวๆ ทุกคนทราบดีว่าการดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา นอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราจะขอแนะนำช่วงเวลาในแต่ละวันที่คุณควรจะดื่มน้ำมาบอกต่อกันค่ะ
- เริ่มต้น 1 แก้ว หลังจากตื่นนอนตอนเช้า เนื่องจากเป็นช่วงที่ความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
- ต่อมาในเวลา 9.00น.-10.00น. ให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเพื่อชำระของเสียเหล่านี้ออกไป
- จากนั้นเวลา 13.00น.-14.00น. ให้ดื่มน้ำ 3 แก้ว
- ในเวลา 19.00น.-20.00น. ก็ดื่มเพิ่มเติมอีก 3 แก้ว
- สุดท้ายอย่าลืมดื่มอีก 1 แก้วก่อนนอนหลับจะช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น ที่สำคัญการกำหนดตัวเองให้ดื่มน้ำเป็นเวลาจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
