ภาพจาก tarlasera.com
ถั่วรูปไตบำรุงหัวใจขาดรัก
ถ้าหัวใจของคุณเริ่มไม่ปกติสุข มีอาการว่าจะขาดสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ถั่วรูปไตช่วยท่านได้ ถั่วที่ว่านี้ได้แก่ ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วกันเนลกินี ถั่วปินโต และอีกหลายๆ ถั่วที่รูปร่างคล้ายๆ กัน ถ้าหมั่นโด๊ปเป็นประจำจะช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็น บำรุงกระดูก ลดระดับโคเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในตัวเรา สาวๆ ที่สามวันดีสี่วันป่วยจะได้แข็งแรงเสียที และที่เด็ดที่สุดในถั่วประเภทนี้ยังมีสารลิกแนน สารชาโปนิน และสารยับยั้งโปรทีเอส ที่ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากได้ หน้าอกสวยๆ ของคุณจะได้ไม่ต้องเสี่ยงกับมีดหมอโดยไม่จำเป็นไง
ภาพจาก 123rf.com
เคล็ดลับการกินถั่วที่เวิร์คสุดๆ
ถ้าเอาถั่วไปแช่น้ำเปล่าประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนจะเอาไปปรุงอาหาร จะช่วยลดแก๊สโอลิโกแซคคาไรด์ในถั่วที่ทำให้คุณท้องอืดลงไปได้ ถ้าเบื่อกินถั่วกับสลัดผักจะลองเปลี่ยนมาเป็นแฟนคลับมายองเนสถั่วก็ไม่เลว วิธีทำง่ายมาก แค่ต้มถั่วให้สุกแล้วบดละเอียด ผสมกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ใช้ทาขนมปังแทนมายองเนสเวลาคุณอยากทำแซนด์วิชให้หวานใจกิน เขาจะได้แข็งแรง ช่วยหิ้วถุงช้อปปิ้งให้คุณได้หลายๆ ชั่วโมงไง
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
