เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ อยากมีหุ่นสวยสมใจไม่ต้องรอ เพียงแค่ท่ากายบริหารที่ทำได้ในยามว่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ

การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงมีผลดีทั้งในขณะตั้งครรภ์และขณะคลอดมากทีเดียวค่ะ

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาช้านานโดยเฉพาะกับคนที่อายุ 55 ปีขึ้นไป สาเหตุหลักๆ คือ น้ำหนักตัวที่มากเกินหรืออ้วนลงพุง ไลฟ์สไตล์ที่ชอบนั่งงอเข่ามากกว่า 90 องศา