การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ

ในร่างกายของมนุษย์เรานั้นประกอบไปด้วยกระดูก 206 ชิ้น ครึ่งหนึ่งของกระดูกมือและเท้าทั้งสองข้าง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเราต้องได้รับแคลเซียมและวิตามินดี

ความผิดปกติของกระดูกสันหลังนั้นส่วนใหญ่ยังไม่ทราบสาเหตุ แต่สามารถลดปัจจัยเสี่ยงได้ในบางโรคค่ะ

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีการดูแลเรื่องการกินอาหารบำรุงอย่างพอเหมาะ ครบทั้ง 5 หมู่ ยิ่งคุณแม่ที่เน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้

มีผลการศึกษาวิจัยสุขภาพจากประเทศอังกฤษ โดยเผยแพร่ผ่าน Router Health ซึ่งได้ทำการศึกษาสุขภาพเด็กในระยะยาว พบว่า เด็กๆ ที่มีโครงสร้างที่แข็งแรง

สำหรับคนหนุ่มสาวแล้ว กระดูกของเรามักจะยังแข็งแรงอยู่ แต่พอถึงวัยกลางคนแล้วกระดูกจะค่อยๆ บางลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่านช่วงวัยทองไปแล้ว แต่เราก็ยังสามารถปกป้องกระดูกของเราได้จากการกินอาหารต่อไปนี้

กระดูกนั้นถือเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายลูกน้อย ซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของลูกน้อยนั้นยึดเกาะจนกลายเป็นรูปร่างขึ้น ซึ่งกระดูกของลูกน้อยจะแข็งแรงและสมบูรณ์ได้นั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลเซียมจากร่างกายของคุณแม่ที่ลูกนำไปใ...

อาการกระดูกพรุนเป็นอาการที่เรารู้กันทั่วไปว่าจะเกิดตอนอายุมากแล้ว แต่คุณสาวๆ รู้ไหมคะว่าสาเหตุของอาการกระดูกพรุนนี้มาจากการกินในวัยสาวของเรานี่เอง