ทุกคนรู้ว่าการเดินทำให้ร่างกายผู้สูงวัยยืดหยุ่นขึ้น แต่มีกี่คนที่รู้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่มีค่าใช้จ่ายนี้ ดีต่อสมองด้วยงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การเดินกระตุ้นการเชื่อมโยงภายในวงจรสมอง

การเดินถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย ทุกเวลาอีกทั้งไม่จำกัดสถานที่ไม่ว่าจะภายในบ้านหรือนอกบ้านก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว