ไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงทั้งที มันก็ต้องมีอาหารมาล่อให้สาวๆ อย่างเราน้ำลายสอ อดจะหยิบนู่นกินนี่เข้าปากไม่ได้ แต่ถ้ากินมากๆ แล้วพุงยื่นในชุดสวยมันก็คงไม่ไหวใช่ไหมล่ะคะ แต่เดี๋ยวช้าก่อน! ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เจ้มีเคล็ดลับดีๆ เด็ดๆ มาฝากสาวๆ กัน จะต้องทำยังไงนั้นจัดไปอย่าให้เสียค่ะ
- กินเล็กกินน้อย วิธีที่ทำให้สาวๆ กินน้อยๆ ในช่วงที่อาหารเยอะแยะแถมน่ากิน ก็คือ เริ่มกินน้อยๆ ก่อน แล้วรอสัก 20 นาที ก่อนจะคิดเติมและถ้าสาวๆ ได้รับเชิญให้ไปกินในร้านอาหารซึ่งจัดเป็นเซ็ตเมนู ก็ควรฉลาดในการเลือกเซ็ตอาหารโดยให้เริ่มต้น ด้วยซุปใส หรือสลัด ก่อนจานหลักให้เป็นปลา หรือเนื้อสัตว์ปีกก่อนจะจบท้ายด้วยผลไม้
- ไม่ต้องงดของหวาน จริงอยู่ว่าของหวานๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและทำให้หิวบ่อย แต่เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความอยากของหวานๆ ในช่วงปีใหม่พุ่งกระฉูดจนตบะแตก สาวๆ ควรเลือกช็อกโกแลตที่ระบุว่ามีส่วนผสมของโกโก้ 60-70% เพราะมีน้ำตาลน้อย หรือเลือกขนมหวานไทยๆ อย่าง วุ้น หรือน้ำแข็งใสแทน
- กดจุดชะลอความหิว ทำง่ายๆ โดยใช้นิ้วกดบริเวณร่องระหว่างใต้จมูกกับเหนือริมฝีปากบนสัก 20 วินาทีก่อนเริ่มต้นรับประทานอาหาร ก็จะช่วยให้มีสติกับรสชาติอาหารทุกรสในขณะทานได้แล้วค่ะง่ายๆ แบบนี้ต้องลองกดจุดดูซะแล้ว
- ชะลอการกิน หลังจากงานฉลอง 2-3 วันผ่านไปก็ถึงเวลาต้องคืนความสดชื่นให้กับร่างกายอีกครั้งเพื่อลดอาการหิวค้างและลดการทำงานของอวัยวะย่อยทุกชนิด แล้วค่อยๆ จิบเครื่องดื่มสำหรับเสริมอาหารที่สกัดจากหางนมตลอดวัน ร่วมกับน้ำผลไม้หรือชาสมุนไพร ถ้าหิวก็ให้หาผลไม้ทานค่ะ
- ชามะละกอผสมขิงลดความพอง ให้ฝานขิง 1 แผ่น แล้วสับก่อนจะคั้นเอาน้ำ แล้วเคี่ยวกับน้ำ 1 ลิตร สัก 10 นาที บี้เนื้อสับปะรดและมะละกออย่างละ 1/2 แว่น ให้แหลกแล้วนำไปปั่นรวมกับน้ำขิงที่เคี่ยวเสร็จ อุ่นก่อนดื่ม ชาสูตรนี้ช่วยเผาผลาญไขมันและลดความอยากของหวานๆ ได้ดี
- ดื่มน้ำต้านความพอง ใส่ขิง 1 แว่น ลงในน้ำดื่ม 1 แก้ว แช่ทิ้งไว้สักพักก่อนดื่ม น้ำมันธรรมชาติที่กระจายออกมาจากขิงจะช่วยลดกรดในกระเพาะ กระตุ้นการย่อยอาหาร ทั้งยังลดอาการพองของหน้าท้องจากอาการรับประทานจนท้องอืดท้องเฟ้อด้วย
- กลิ่นสยบความอยาก เรามีวิธีหยุดอารมณ์ได้กลิ่นหอมๆ ของของกินสุดอ้วน ซึ่งก็คือการจุดเทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะนาว มะกรูด ส้ม วานิลลา หรือซินนามอนเพราะกลิ่นเหล่านี้ จะช่วยลดความอยากในการรับประทานอาหารได้ชะงัดนัก!
- อาบน้ำให้ตัวเบา หากรู้สึกอึดอัดแน่นไปทั้งตัว ลองใช้สมุนไพรสำหรับอาบน้ำที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกตัวเบาสบายดูสิค่ะ ด้วยการใส่ใบชาเขียวให้เต็มถุงกรองชา แล้วแช่ในน้ำร้อนในอ่าง พร้อมทั้งใส่น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะนาว 2-3 หยด ก่อนหยดน้ำผึ้งอีกสัก 1-2 ช้อนชา เพื่อให้ความชุ่มชื่นผิว คนให้ละลาย แล้วก็ลงไปแช่ให้สบายอารมณ์สัก 20 นาที และเมื่อความผ่อนคลายมาเยือน คุณจะรู้สึกว่าตัวเบาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
หลากหลายวิธีที่เจ้เอามาให้เลือกกันคงจะถูกใจสาวๆ กันนะคะ ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้วเจ้ขอตัวไปซื้อขิงก่อนนะคะ ดูท่าว่าเจ้าสมุนไพรตัวนี้มันจะเริ่ดจริงๆ ค่า
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต