ผู้หญิงทุกคนอยากสวยกันทั้งตัว แม้แต่ส่วนที่ไม่ได้งัดออกมาโชว์ใครบ่อยๆ อย่างสะโพก ก็ยังอยากให้มันกลมกลึงได้รูปเนียนเรียบไม่มีรอยแตกลายคะ ซึ่งวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยคุณได้คะ
- ออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อสะโพกร่วมด้วยเป็นประจำ เช่นปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค วิ่ง หรือบริหารเฉพาะส่วน เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกแน่นกระชับ
- กินอาหารแค่พออิ่ม งดของมัน ของทอดและของที่ทำให้อ้วน ตามวิธีไดเอทปกติ เพราะถ้าปล่อยให้อ้วนเผละเมื่อไร สะโพกจะต้องเป็นที่เก็บกักไขมันก่อนส่วนอื่นทั้งหมด
- การนวดแบบไทยนี่ล่ะ คือสุดยอดวิธีมีก้นสวยเพราะการนวดจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนสะดวกทั่วทั้งตัว ช่วยไล่ไขมันที่จะมาสะสมอยู่ในจุดที่ลดความอ้วนได้ยากอย่างแผ่นหลัง ต้นขา สะโพก น่องออกไป และยังกำจัดของเสียที่จะมาสะสมอยู่ใต้ผิวหนังทำให้ผิวเรียบเนียนทั้งตัว ไม่เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย
- ใส่สเตย์หรือชุดชั้นในสำหรับกระชับสะโพกโดยตรง วิธีนี้จะช่วยพยุงเนื้อสะโพกไม่ให้เหลว ถึงแม้จะสลายไขมันไม่ได้ แต่เนื้อก็ไม่ย้อยลงมา แต่ถ้าปล่อยโดยไม่มีอะไรรั้งไว้เลย สะโพกจะห้อยได้ง่าย เหมือนกับคนที่ไม่ได้ใส่ชุดชั้นในบ่อยๆ ทรวงอกก็จะหย่อนไปตามแรงโน้มถ่วงได้เร็วกว่าคนที่ใส่ทุกวัน
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต