กินอาหารเช้าตอนเที่ยงเสี่ยงอ้วน

ภาพจาก : pobpad.com

อาหารเช้าถือได้ว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดค่ะ เพราะเป็นมื้อที่เราต้องทานก่อนออกไปทำงานหรือออกไปเรียนหนังสือ ถ้าเราไม่ได้ทานก็จะทำให้สมองไม่ค่อยจะไบรท์ค่ะ ตอนเด็กๆ ผู้ใหญ่ก็มักจะสอนอยู่เสมอให้ทานอาหารเช้าแต่เด็กๆ อย่างเราก็ไม่ค่อยสนใจกันหรอกค่ะ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงก็เลยรวมอยู่ในมื้อเดียวกันซะเลย ขอบอกว่ามันไม่เหมือนกันนะคะ

การไม่ทานอาหารเช้านอกจากจะทำให้เราไม่กระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังทำให้ความสามารถในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายเราลดลงไปด้วย

ภาพจาก : ofm.co.th

ซึ่งเค้าบอกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าเป็นประจำเนี่ยมีแนวโน้มจะทานของที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากกว่าคนที่ทานข้าวเช้าทุกวัน และทานผักผลไม้น้อยลงกว่าปกติเสียอีก

แบบนี้คงต้องปรับเปลี่ยนนิสัยซะแล้วล่ะค่ะ เพราะเรื่องนี้แก้ไขกันได้ นอกจากจะไม่เสี่ยงโรคอ้วนแล้วยังลดอัตราการเป็นโรคอื่นๆ ตามมาด้วยนะคะ รู้อย่างนี้แล้วก็หัดทานข้าวเช้ากันบ้างนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy