ผักผลไม้ฟื้นฟูสุขภาพเด็กเรียน

ภาพจาก alivearound.com

ผักผลไม้ฟื้นฟูสุขภาพเด็กเรียน

เด็กเรียนทั้งหลายที่ต้องนั่งทำรายงาน หาข้อมูลอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คงไม่ค่อยจะสบายตัวเท่าไหร่นะคะ เพราะอาจจะถูกโรคภัยที่มาจากรังสีของคอมพิวเตอร์เล่นงานได้ แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ ธรรมชาติช่วยเราได้

เกิดริ้วรอยบนผิวหน้า รังสียูวีจากคอมพิวเตอร์เป็นต้นเหตุของฝ้า กระ ริ้วรอย และจุดด่างดำมหาศาล แต่เรื่องแค่นี้ผักผลไม้สีสดๆ ช่วยท่านได้ เช่นส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะม่วง แครอท ฟักทอง เป็นต้น สีสดๆ ที่เราเห็นคือสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาช่วยต่อต้านสารพิษ บำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย หรือกล้ามเนื้อตึงเพราะต้องเกร็งคอติดต่อกันหลายชั่วโมง ทุกสิ่งสลายโต๋ได้ด้วยแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท มีผลต่อการเกร็งและคลายตัวของกล้ามเนื้อ อาหารที่มีแคลเซียมมากๆ ก็อย่างเช่น นม บร็อคโคลี่ ปลาตัวเล็กตัวน้อย นอกจากนี้อย่าลืมโด๊ปตัวเองด้วยการรับประทานผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ภาพจาก lifecenterthailand.com

ตาพร่า อ่อนล้า เป็นสัญญาณของอาการจอประสาทตาเสื่อม แต่คุณจะยืดอายุตา และยังลดอาการอ่อนล้าของประสาทตาได้ด้วยอาหารที่มีลูเทอินและซีแซนทิน เช่น คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง ส่วนแครอท ผักปวยเล้ง ฟักทองก็มองข้ามไม่ได้ เพราะมันมีเบต้าแคโรทีนที่จะป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตาในปริมาณสูงได้ใจสาวแว่นเลยทีเดียว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy