ส้ม ส้ม ลดปัญหากระดูกพรุน

ภาพจาก : pobpad.com

ส้มผลไม้ที่ให้รสหวานอมเปรี้ยว หาทานได้ง่ายในบ้านเรา นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ส้มยังให้วิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ภูมิคุ้มกันของร่างกาย และนอกจากนี้ในส้มยังมีวิตามินดีอีกเพียบ กินแล้วเราจะห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน โรคซึมเศร้า และโรคมะเร็ง ได้ด้วย

เราสามารถทานส้มได้หลากหลายรูปแบบ ทั้งจากเนื้อผลสดๆ แบบคั้นเฉพาะน้ำดื่มดับกระหาย นำมาปั่นรวมกับน้ำแข็งก็อร่อยสดชื่น แต่ไม่ว่าเราจะเลือกรับประทานแบบไหน เราก็ได้รับวิตามินจากส้มได้เช่นกัน

ภาพจาก : n3k

ส้มมีประโยชน์มากขนาดนี้อย่าลืมซื้อหาส้มมาไว้เป็นผลไม้คู่บ้านกันนะคะ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แถมยังมีประโยชน์ครบครันอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy