ไดเอทด้วยนม

ภาพจาก : th.theasianparent.com

ใครว่านมทำให้อ้วน วิธีไดเอทนี้จะมาเปลี่ยนความคิดของคุณ

1. วิธีไดเอทแบบนี้มีนมกับอาหารแคลอรีต่ำเป็นพระเอก ก่อนอื่นคุณจึงต้องเลือกว่าจะไดเอทด้วยการดื่มนมอย่างเดียว หรือจะดื่มนมคู่กับทานอาหารแคลอรีต่ำ พอเลือกได้แล้วถึงจะไปสู่ขั้นตอนต่อไป

2. การไดเอทด้วยนมเพียงอย่างเดียวจะใช้เวลาประมาณ 1-3 สัปดาห์ โดยทุกๆ มื้อให้งดอาหารแต่ดื่มนมอย่างเดียวมื้อละ 2-3 แก้ว แต่คนที่เลือกวิธีนี้ควรตัดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงหนักๆ ทุกชนิดออกไป เพราะร่างกายได้รับสารอาหารน้อยอยู่แล้วถ้าเสียเหงื่อร่วมด้วยอีกอาจจะหน้ามืดเป็นลมได้

ภาพจาก : sanook.com

3. ไดเอทด้วยการดื่มนมและทานอาหารแคลอรีต่ำ เป็นวิธีที่เราขอแนะนำ เพราะทำได้ง่ายกว่าและร่างกายก็ไม่อ่อนเพลียมากด้วยโดยอาจจะเลือกกินแซนด์วิชขนมปังโฮลวีตกับนม สลัดทูน่ากับนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว ถ้าหิวระหว่างมื้อ แทนที่จะกินของว่างก็เปลี่ยนมาดื่มนมสดพร่องมันเนย 1 แก้วแทน

วิธีนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ คุณจะได้ผอมแบบสุขภาพดี ไม่ใช่ผอมแต่ตาเหลืองจนหมดสวย

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy