ภาพจาก : gangbeauty.com
ไม่อยากโดนใครเม้าท์ว่าเราเป็น Coyote Ugly ของแท้ ที่ตื่นมาสภาพเละเทะหาคราบสาวงามที่เห็นก่อนเข้านอนแทบไม่เจอล่ะก็ลองนำไอเดียทำสวยที่จะช่วยให้สาวๆ สวยใสปิ๊งปั๊งทุกเช้าที่ตื่นนอน ที่เราสรรหามาฝากไปใช้กัน แล้วทุกวันหลังจากนี้สาวๆ จะดูดีได้ตลอดทั้งในยามหลับและยามตื่นเลยทีเดียว
1. งดดื่มกาแฟ น้ำอัดลม ไวน์แดง และกินช็อกโกแลตก่อนเข้านอน เพราะคาเฟอีนและน้ำตาลจะไปกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ทำให้หลับยาก กว่าจะได้นอนอาจต้องพลิกตัวแล้วพลิกตัวอีก ตื่นมาอาจจะเพลียเพราะนอนน้อยได้ ส่วนไวน์แดงนั้นอาจจะแรงและหนักไปนิดสำหรับสาวๆ หากอยากจะจิบเบาๆ แค่ให้พอหลับสบายก็ขอย้ำว่าแค่จิบจริงๆ ไม่งั้นตื่นมาปวดหัวหน้าช้ำไม่รู้ด้วยเน้อ
2. นั่งสมาธิก่อนเข้านอน อยากหลับสบายจริงๆ ไม่ต้องไปจิบไวน์ให้สิ้นเปลืองแถมเสี่ยงเมามึน แค่นั่งสมาธิเบาๆ ซัก 10-20 นาที เป็นประจำก่อนเข้านอนจากที่เคยเป็นคนหลับยากก็จะกลายเป็นคนที่หัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บอย่างง่ายดาย แถมยังช่วยให้นอนหลับสบายไร้กังวลอีกด้วย ทีนี้เวลาตื่นนอนสาวๆ ก็จะดูสวยสดใสกันได้แล้ว
3. เปิดหน้าต่างห้องนอนเอาไว้ ไม่ใช่เปิดโอกาสให้โรมิโอปีนเข้าหานะคะ แต่เปิดให้ลมเย็นๆ ในยามค่ำคืนได้พัดระบาย การได้หายใจสบายๆ ด้วยอากาศเฟรชๆ ขณะนอนหลับ จะช่วยทำให้ผู้หญิงรู้สึกสดชื่นได้ทุกเช้าที่ตื่นนอนค่ะ
4. อย่านอนคว่ำเด็ดขาด เพราะการนอนคว่ำหรือนอนกดทับหน้าตัวเองกับหมอนขณะนอนหลับ จะพามาซึ่งรอยยับย่นบนใบหน้า แล้วขณะนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ยาวนาน ถ้านอนแบบนี้ริ้วรอยเหี่ยวย่นถามหาทุกเช้าแน่นอน
5. นอนหนุนหมอนให้ศีรษะสูงกว่าตัวเล็กน้อย เลือกหมอนที่มีขนาดพอเหมาะ ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป เพราะถ้าเรานอนหนุนหมอนให้ศีรษะเท่ากับหรือต่ำกว่าลำตัวล่ะก็น้ำจะไปคั่งที่ส่วนบน ทำให้ตาบวมและหน้าบวมได้ แล้วยังจะทำให้เราปวดหลัง ปวดคอ ตอนตื่นนอนอีกด้วย
ภาพจาก : mthai.com
6. อย่านอนทั้งเมคอัพ ข้อนี้สำคัญมากสำหรับสาวๆ ต่อให้เหนื่อยหรือเพลียแค่ไหน ควรรีบตะเกียกตะกายไปเช็ดล้างเมคอัพของตัวเองให้สะอาดเกลี้ยงก่อนเข้านอน ไม่งั้นปัญหาเรื่องสิวถามหาชัวร์ๆ
7. บำรุงผมด้วยคอนดิชันเนอร์แบบไม่ต้องล้างออกก่อนเข้านอน เคล็ดลับนี้จะทำให้เส้นผมของเราทั้งพลิ้วสวย ทั้งหอมหลังจากตื่นนอน แค่ใช้คอนดิชันเนอร์แบบไม่ต้องล้างออก ฉีดหรือลูบไล้ใส่เส้นผมบางๆ ก่อนเข้านอนเส้นผมจะได้รับการบำรุงตลอดค่ำคืนที่ยาวนาน ตื่นมาผมจะได้ไม่แห้งแตกดูไร้ชีวิตชีวายังไงล่ะคะ
8. เลือกใช้ชุดเครื่องนอนที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาติน โดยเฉพาะปลอกหมอนถ้าเป็นแบบผ้าไหมหรือผ้าซาติน จะช่วยลดปัญหาริ้วรอยบนหน้าเราได้ในกรณีที่เราชอบนอนตะแคงแถมยังช่วยทำให้เส้นผมของเราไม่เป็นรอยกดทับ และไม่ทำให้ผมยุ่งฟูตอนตื่นนอนได้ดีเลยทีเดียว
9. ซักปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อันนี้สำคัญมาก เพราะฝุ่นละอองและคราบสกปรกต่างๆ ทั้งในอากาศและบนเส้นผมของเราขณะนอนหนุนจะไปตกค้างสะสมอยู่บนปลอกหมอน เพื่อป้องกันปัญหาเรื่องสิวและผดผื่นต่างๆ ควรพยายามซักหรือเปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มก็เช่นกัน ถ้าทำความสะอาดได้ซักเดือนละ 3-4 ครั้ง จะดีต่อสุขภาพผิวเรามากๆ เลยทีเดียว
10. นอนหลับให้เพียงพอเด็กเอ๊าะๆ อย่างเรา ท่องจำไว้เลยว่าต้องนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง แล้วรับรองว่าตื่นมาหน้าใสเด้ง แต่สำหรับสาวๆ วัยทำงานอย่าให้น้อยกว่า 6 ชั่วโมง ไม่งั้นเดี๋ยวตื่นมาหน้าเด้งสู้เด็กเอ๊าะไม่ได้ แล้วจะมาหาว่าเราไม่เตือนไม่ได้เน้อ
ทำได้ครบทั้ง 10 ข้อนี้ สาวๆ อย่างเราก็จะแปลงร่างเป็นโฉมงามในยามเช้ากันได้แล้วล่ะค้า
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy