ตัวแสบอะไรบ้างที่คุณต้องเลี่ยงเวลาไดเอท

ภาพจาก : pobpad.com

คนเราทำผิดกันได้ แต่ผิดแล้วต้องแก้ไข สังคมและหุ่นดีๆ ถึงยอมให้อภัย ถ้าเมื่อก่อนคุณเคยผูกเสี่ยวเป็นเพื่อนซี้กับอีแอบต่อไปนี้ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะกลับตัวกลับใจเสียที

เกรียนเบอร์ 1 น้ำอัดลมไดเอท เพราะมีคำว่าไดเอทห้อยท้าย ทำให้สาวๆ ส่วนใหญ่หลงกลยอมเปิดรับเจ้าน้ำผสมสีใส่น้ำตาลเพียบพวกนี้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่แท้ที่จริงแล้วยังไม่มีผลวิจัยไหนเลยที่ยืนยันแน่นอนว่า น้ำอัดลมไดเอทไม่มีน้ำตาลเข้ามาแจมจังจุ้นจ้านเลยจริงๆ (จะ จ.จานเยอะไปไหม) คนที่ขยันดื่มน้ำอัดลมไดเอทแต่ไม่ขยันออกกำลัง เลยมักจะมีชั้นไขมันเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เปลี่ยนเป็น : น้ำเปล่าไม่ได้มีไว้เลี้ยงปลาทอง ยิ่งดื่มร่างกายยิ่งสดชื่นแถมช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยจ้ะ

ป่วนเบอร์ 2 น้ำผลไม้ ผลไม้มีวิตามินและเกลือแร่สูงก็จริง แต่น้ำตาลก็ไม่ต่ำเหมือนกัน คนที่พยายามจะเฮลท์ตี้ด้วยการจิบน้ำผลไม้ทุกมื้ออาหารจึงมักจะมีอาการอวบระยะสุดท้ายกันแทบทั้งนั้น ยิ่งถ้าเป็นแฟนคลับน้ำผลไม้แบบกล่องด้วยล่ะก็ ขอบอกว่าในนั้นผสมน้ำตาลเอาไว้มากพอๆ กับน้ำอัดลมเลยเชียวล่ะ

เปลี่ยนเป็น : คั้นน้ำผลไม้ดื่มเอง หรือถ้าให้แม่ค้าคั้นให้ก็ต้องคอยควบคุมไม่ให้นางใส่น้ำตาลลงไป และอย่าดื่มเกินวันละ 1 แก้ว เพราะแค่แก้วเดียวร่างกายก็สดชื่นกำลังดีแล้ว

ภาพจาก : health.kapook.com

สก๊อยเบอร์ 3 กาแฟเย็น โดยเฉพาะกาแฟสดที่กำลังฮิตระเบิดระเบ้อกันทั้งบ้านทั้งเมืองนั่นล่ะตัวดีลำพังกาแฟแบบยกล้อที่เราเคยดื่มก็ใส่นมข้นกับน้ำตาลเพียบจนความอ้วนหัวเราะพุงกระเพื่อมอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นกาแฟสด แม่ค้ายิ่งจำเป็นต้องใส่นมน้ำตาลมากขึ้นอีกหลายเท่า เพราะกาแฟที่เพิ่งคั่วสดๆ มีรสชาติขมปี๋จจั๊กกะจี๊ตับไตไส้พุง ขืนไม่แต่งรสให้เนียนมีหวังคนกินค้อนตาปลิ้นแน่ๆ

เปลี่ยนเป็น : ชาเขียวร้อนๆ ไม่ใส่น้ำตาล นี่ล่ะของดีที่ความผอมช้อบ..ชอบ!

แสบเบอร์ 4 นม นมเป็นเครื่องดื่มที่สาวใสวัยเรียนและวัยทำงานอย่างเราควรดื่มอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว และเมื่อเร็วๆ นี้ยังมีผลวิจัยบอกว่า แคลเซียมในนมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมลงได้ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่ในนมมีไขมันอิ่มตัวสูง ยิ่งดื่มพุงก็ยิ่งบานนี่สิ ว้า!

เปลี่ยนเป็น : นมชนิดพร่องมันเนย หรือโยเกิร์ตชนิดที่เขียนว่าไขมันและน้ำตาลต่ำ แค่นี้สุขภาพดีๆ ของคุณก็มาพร้อมกับความสเลนเดอร์ได้แล้ว

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy