ออกกำลังตอนท้องว่างเผาผลาญได้มาก

ภาพจาก : scb.co.th

ทฤษฎีการออกกำลังแบบเก่าสอนว่า อย่าออกกำลังกายตอนท้องว่าง เพราะช่วงเวลานั้นร่างกายของเราจะขาดสารอาหาร เมื่อบวกกับการเสียน้ำตาลไปกับเหงื่อระหว่างเอ็กเซอร์ไซส์ คุณอาจจะหน้ามืดเป็นลมเอาดื้อๆ แต่ตอนนี้มีทฤษฎีแบบใหม่ออกมาค้านของเก่าว่า ถ้าเราออกกำลังกายก่อนทานอาหารสัก 1-2 ชั่วโมง ความอวบจะลดลงได้เร็วกว่าเดิม

ภาพจาก : th.hellomagazine.com

เนื่องจากร่างกายยังไม่มีกรดไขมันใหม่ๆ เข้าไปสะสม กระบวนการเผาผลาญอาหารของเราจึงสามารถสลายไขมันส่วนเกินได้เร็วและง่ายขึ้น เป็นอันว่าถ้าคุณอยากเอ็กเซอร์ไซส์ก่อนอาหาร ต่อไปนี้ไม่มีป้ายห้ามแล้วค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy