เดินเร็วลดความอยากช็อกโกแลต

ภาพจาก : icheerthailand.com

ช็อกโกแลตถือได้ว่าเป็นของโปรดของสาวๆ อีกอย่างหนึ่ง แต่สำหรับในช่วงไดเอทแบบนี้คงจะต้องห้ามปากกันสักหน่อยนะคะ ไม่อย่างนั้นละก็ลดเท่าไหร่ก็ไม่ผอมค่ะ วันนี้เราเลยมีวิธีการลดอาการอยากทานช็อกโกแลตมาฝากสาวๆ ค่ะ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กเตอร์ เมืองผู้ดี พบว่าการเดินเร็วเป็นเวลา 15 นาทีช่วยลดความอยากกินช็อกโกแลตได้ โดยพบว่ามันช่วยลดความอยากช็อกโกแลตได้ทั้งตอนที่เดินและหลังจากหยุดเดินไปแล้ว 10 นาที นอกจากนี้การเดินทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมงยังทำให้สุขภาพจิตใจดีขึ้นและช่วยควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปด้วย

ภาพจาก : health.mthai.com

สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าชอบทานช็อกโกแลตเป็นชีวิตจิตใจจนชักจะเริ่มมีอาการติดมันเข้าให้แล้วคงต้องเจียดเวลาว่างสักครึ่งชั่วโมงหรือ 15 นาทีเดินเร็วๆ ซะแล้วล่ะ นอกจากจะช่วยลดอาการอยากกินช็อกโกแลตแล้วยังถือเป็นการออกกำลังกาย แถมไม่เปลืองเงินซื้อช็อกโกแลตอีกด้วย

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy