กลิ่นปากนับว่าเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆ คน ยิ่งถ้าเป็นสาวๆ ด้วยแล้ว ถ้าปล่อยให้ตัวเองมีกลิ่นปาก เห็นทีหนุ่มๆ คงต้องเผ่นแน่ๆ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ เพื่อลมหายใจหอมสดชื่นมาแนะนำกันค่ะ กลิ่นปากตอนเช้าก็มีกันทุกคน นั่นเป็นเพราะว่าตื่นนอนตอนเช้าปากจะแห้งจากการสูญเสียน้ำระหว่างนอน หรือนอนอ้าปาก ทำให้แบคทีเรียเติบโตเร็วขึ้นได้ แต่เพียงแค่แปรงฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายก็หายแล้ว แต่เรื่องของกลิ่นปากระหว่างวันที่เกิดจากเศษอาหารเล็กๆ ซึ่งติดตามซอกฟันจนทำให้เกิดแบคทีเรียในช่องปากต่างหากที่ต้องกำจัดให้สิ้นซากด้วยวิธีการต่อไปนี้
- ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเวลาแปรงฟันอย่าลืมแปรงลิ้นด้วย ใช้ที่ขูดลิ้นหรือแปรงสีฟันธรรมดาก็ได้
- หลังแปรงฟันตามด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียซ้ำอีกที
- กินผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล แครอท หรือขึ้นฉ่าย หลังอาหาร จะช่วยกวาดเศษอาหารและคราบหินปูนบนฟันได้
- เคี้ยวใบสเปียร์มิ้นต์ โรสแมรีหรือพาร์สลีย์ หรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของพืชเหล่านี้แทนก็ได้ ประมาณ 30-60 วินาที ลมปากก็กลับมาหอมสดชื่นเหมือนเดิมแล้ว
อย่างไรก็ตาม บางทีกลิ่นปากอาจเกิดจากอาการผิดปกติบางอย่างได้ เช่น กรดไหลย้อนหรือกระเพาะอาหารอักเสบ ก็อาจแก้ไขโดยกินอาหารมื้อเล็กลงแต่ถี่ขึ้น และยังไม่เข้านอนหลังกินอาหารอย่างน้อยสามชั่วโมง
ลองทำตามคำแนะนำข้างต้นดูนะคะ แต่ถ้าพยายามทำทุกวิถีทางแล้วยังไม่มีทีท่าว่าจะได้ผลละก็ แนะนำให้รีบปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้เลยค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต