กำจัดเซลลูไลท์ด้วยตัวเอง

ปัญหาเซลลูไลท์ถือเป็นปัญหาใหญ่อีกอย่างนอกเหนือจากเรื่องน้ำหนักเกินนะคะ เพราะเซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ตามต้นแขนต้นขานั้น ทำให้ผิวของเราดูไม่เรียบเนียน น่าเกลียด และไม่น่ามองเลยคะ วันนี้เราจึงมีวิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ

1. เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าก่อนแปรงฟันให้ดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติ 2 แก้ว ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว อีกอย่างควรดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ด้วยการจิบทีละนิดจะช่วยลดเซลลูไลท์ต้นขาได้ค่ะ

2. อย่าใส่กางเกงขาสั้นเวลาอยู่ห้องแอร์ เพราะเมื่ออากาศเย็นร่างกายจะสร้างไขมันเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น และยิ่งทำให้ส่วนที่อยู่ด้านนอกเสื้อผ้าสร้างไขมันเพิ่มขึ้น

3. เลี่ยงการดื่ม ชา กาแฟ หรือ Diet Drinks เพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้เต็มไปด้วยสารเติมความหวาน ถ้าดื่มเข้าไปมากๆ อาจทำให้คุณไม่รู้สึกหิวแต่จะอ้วนได้ค่ะ

4. รับประทานอาหารไขมันดี เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมกรุบกรอบ เพื่อไม่ให้ตับทำงานหนัก

5. ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เล่นฟิตเนส ช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือด หรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนก็จะช่วยให้กระชับและสลายไขมันได้เร็วขึ้น

6. นวดบริเวณที่เกิดเซลลูไลท์ ด้วยการกางนิ้วทาบลงที่ขาเริ่มจากข้อเท้า โดยนวดขึ้นมาที่ขาอ่อน เน้นจุดที่มันหยุ่นๆ นิ่มๆ เหมือนฟองน้ำ ทำซ้ำกับอีกข้างทุกเช้า

7. ทาโลชั่นที่ช่วยลดเซลลูไลท์ วิธีนี้ได้ทั้งลดเซลลูไลท์และยังบำรุงผิวอีกด้วย

ได้คำแนะนำดีๆ กันไปแล้ว ก็ลองนำไปทำกันดูนะคะ ที่สำคัญต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะถึงจะได้ผลคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต