สาวๆ ที่ยังคงสถานะนักเรียนนักศึกษาอยู่ แต่บางทีก็อยากจะมีหุ่นสวยบ้างอะไรบ้าง ต้องระวังอาหารขยะสาเหตุของความอ้วนที่พบเยอะมากที่โรงเรียนไว้ให้ดีเลยค่ะ อาหารขยะที่พบบ่อยๆ มีอะไรบ้างไปดูกันดีกว่านะคะ
น้ำอัดลม อากาศร้อนๆ เรียนเสร็จเหนื่อยๆ สาวๆ หลายคนคิดจะพึ่งพาน้ำอัดลมเพื่อดับกระหาย หยุดเดี๋ยวนี้เลยค่ะ!! คุณสาวๆ รู้กันใช่มั้ยว่าน้ำอัดลมนั้นเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามของสาวไดเอทและน้ำอัดลมไม่สามารถทำให้ร่างกายสดชื่นได้เท่าน้ำเปล่า เพราะน้ำตาลที่มีอยู่สูงมากจะทำให้น้ำไปเลี้ยงสมองน้อยทั้งไม่สดชื่นและยังทำให้อ้วนแบบนี้ เป็นอาหารขยะที่สาวๆ ต้องเลี่ยงเลยค่า
ขนมขบเคี้ยว ไปโรงเรียนทีไรก็ได้รวมแก๊งกันแบบครบทีมทุกที นั่งคุยกันในช่วงพักกลางวัน สาวๆ หลายคนก็เริ่มจะคันปากอยากจะหาขนมขบเคี้ยวมาหม่ำๆ ให้เพลิดเพลินกันใช่มั้ยคะ? ถ้าคำตอบคือใช่ก็หยุดซะเถอะค่ะ เพราะขนมขบเคี้ยวอย่างมันฝรั่งหรือขนมถุงต่างๆ นั้นเป็นอาหารขยะที่ทำให้อ้วนและยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยทางที่ดีหาผลไม้สดเย็นๆ มานั่งกินกับแก๊งเพื่อนสาวดีกว่าคร่า
ลูกอม กฎข้อสำคัญในชั้นเรียนข้อหนึ่งที่เรารู้จักกันดีนั่นคือห้ามกินอาหารในชั้นเรียน สาวๆ หลายคนจึงใช้วิธีอมลูกอมแทน แต่เจ้าลูกอมก้อนเล็กๆ นี่แหละค่ะที่น่ากลัวมากๆ เพราะลูกอมก้อนนึงก็คือก้อนน้ำตาลหวานเจี๊ยบดีๆ นี่เอง นั่งอมน้ำตาลไว้เป็นชั่วโมงแบบนี้ทั้งทำให้อ้วนและยังเสี่ยงต่อโรคฟันผุอีกด้วย ยังไงๆ รักษากฎของชั้นเรียนไว้แล้วอดใจมาหาอาหารมีประโยชน์กินนอกชั้นเรียนดีกว่านะคะ
ของทอด อาหารที่ปรุงง่ายแถมยังมีกลิ่นหอมเย้ายวนชวนให้ลิ้มลองที่พบบ่อยๆ ในโรงอาหารอย่างบรรดาของทอดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด ลูกชิ้นทอด ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารขยะที่น่ากลัวมากๆ สำหรับสาวไดเอท มีทั้งแป้งและไขมันปริมาณมากจากน้ำมันที่ใช้ทอด บางทียังทอดในน้ำมันเดิมซ้ำๆ เป็นสาเหตุของมะเร็งอีกด้วย ถ้าไม่อยากอ้วนและเสี่ยงต่อโรคก็หลีกเลี่ยงอาหารขยะแบบนี้เถอะค่ะ
แม้ว่าอาหารบางอย่างจะมีรสชาติและสีสันที่น่ากินมากแค่ไหน สิ่งที่สาวๆ ทำได้คือต้องห้ามใจค่ะ อาหารดีๆ มีประโยชน์อย่างนมหรือผลไม้ดีๆ ยังมีขายในโรงเรียน ฉลาดเลือกกินจะได้มีสุขภาพที่ดีและหุ่นดีด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต