กล้วยผลไม้เพื่อสุขภาพ

ภาพจาก islamhouse.muslimthaipost.com

กล้วยผลไม้เพื่อสุขภาพ

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายและคุ้นหน้าคุ้นตากันดีนะคะ หลายๆ คนอาจจะมองว่าเป็นแค่ผลไม้ธรรมดาๆ แต่คุณรู้ไหมคะว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากเหลือเกิน

ภาพจาก idskinexpert.com

วิตามินบี 6 ช่วยให้ระบบประสาทที่ตึงเครียดสงบลง สถาบันจิตวิทยาในออสเตรียค้นพบว่าการฝ่าฟันความเครียดในที่ทำงาน เป็นต้นเหตุของการกินเพื่อระบายอารมณ์ แต่อาการนี้จะสงบลงได้ด้วยการกินกล้วย ที่มีวิตามินบี 6 สูงเป็นประจำทุกวัน

เหมาะสำหรับคนที่อารมณ์แปรปรวน โกรธง่ายหายช้า สารพัดวิตามินบีในกล้วยจะควบคุมระดับกลูโคสในร่างกายของเรา เมื่อระดับน้ำตาลคงที่ อารมณ์ก็ไม่แกว่ง ไม่เกรียน ไม่เหวี่ยง และไม่นอยด์

โปแตสเซียมเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ ส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองอย่างสม่ำเสมอ สมองจะได้ทำงานดี ไม่เป็นอัลไซเมอร์ง่ายๆ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy