อาหารช่วยความจำดี

ภาพจาก visitmatsumoto.com

อาหารช่วยความจำดี

สารประกอบตามธรรมชาติที่พบในองุ่น, บลูเบอร์รี่, โกโก้และชา จะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจำได้เป็นอย่างดีค่ะ โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายร่วมด้วย แต่ผลการทดลองที่ได้นี้ได้มาจากหนู สารฟลาโวนอยด์ที่มีในอาหารเหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น จำนวนเส้นเลือดในสมองเพิ่มปริมาณมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยให้ความจำของเราดีขึ้นค่ะ

ภาพจาก ryt9.com

เพื่อนๆ คนไหนที่รู้ตัวว่า ตอนนี้ชอบขี้หลงขี้ลืมก็อย่าลืมหาอาหารเหล่านี้มาลองดูนะคะ สมองจะได้ดี ความจำดีขึ้น ไบรท์ๆ ค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง