วิธีทำ แกงอ่อมปลาดุก1. โขลกพริก ข่า ตะไคร้ หอมแดง เกลือ ให้ละเอียดเข้ากัน2. ต้มน้ำจนเดือดใส่น้ำพริกแกงละลายให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้า ข้าวคั่ว จึงใส่ปลาลงไปต้มจนสุก

อาการผมร่วง เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงเราไม่สบายใจเป็นอย่างมาก ยิ่งเป็นช่วงหลังคลอดที่มักเจอกับปัญหาผมหลุดร่วงกันเยอะ จนผมบาง อาจเพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแม่ว่าปกติผมคนเราจะร่วงวันละประมาณ 100 เส้นอยู่แล้วก็ตาม

การคุมกำเนิดหลังคลอดเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ ถึงแม้ว่าการให้ลูกดูดนมแม่นั้นจะเป็นการคุมกำเนิดไปในตัว แต่วิธีนี้ไม่สามารถคุมกำเนิดได้ 100% เพื่อไมให้เกิดปัญหาอื่นๆ

คุณแม่มือใหม่ส่วนมากจะรู้สึกตื่นเต้นกับลูกน้อยและสนุกอยู่กับพัฒนาการของเจ้าตัวน้อย จนอาจจะลืมดูแลสุขภาพของตัวเองได้ เพราะเวลาส่วนใหญ่จะทุ่มเทให้กับการดูแลลูกน้อย

เชื่อว่าคงมีคุณแม่มือใหม่หลายท่านที่เริ่มจะรู้สึกอึดอัดกับสรีระที่อุ้ยอ้าย เคลื่อนไหวไม่สะดวกคล่องตัวเหมือนก่อน หลายท่านอาจนึกอยากออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉงขึ้นมาบ้าง

สำหรับคุณแม่ที่เป็น "คอกาแฟ" ไม่อยากเลิกดื่มกาแฟตอนตั้งครรภ์ คุณทราบหรือไม่ว่า กาแฟ มีผลอะไรต่อลูกในท้องบ้าง และจะดื่มกาแฟอย่างไร จึงจะปลอดภัยต่อลูกในท้อง

อัตรา ความเสี่ยงของการเกิดโรคกลุ่มอาการดาวน์ (Down's syndrome) ในคุณแม่ทั่วไป และอัตราที่เพิ่มขึ้นในคุณแม่ที่อายุมากกว่า 35 ปี ปัจจุบันเราสามารถตรวจพบได้แต่เนิ่นๆ ด้วยการเจาะน้ำคร่ำ

การตรวจอัลตร้าซาวด์เมื่อตั้งครรภ์ จำเป็นหรือไม่ มีอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่ และเมื่อตรวจแล้วจะสามารถรู้อะไรได้บ้าง ที่นี่มีคำตอบค่ะ

เครื่องอัลตราซาวนด์ ที่ใช้กันในปัจจุบัน มีพัฒนาการไปอย่างมาก และรวดเร็ว ทำให้สามารถใช้ตรวจดูความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้มากขึ้นกว่าเดิม เครื่องอัลตราซาวนด์ที่นิยมใช้กันในปัจจุบัน

อัลตราซาวนด์บอกอะไรได้บ้าง ถ้าท่านได้รับการตรวจ ด้วยเครื่องตรวจอัลตราซาวนด์ อย่างถูกวิธี ท่านสามารถ ทราบข้อมูลต่าง ๆ ได้หลาย ประการดังต่อไปนี้

นปัจจุบันเมื่อคุณแม่ไปฝากท้อง กับสูติแพทย์ที่โรงพยาบาล หรือคลินิก คุณหมอมักจะแนะนำ ให้คุณแม่ตรวจทารกในครรภ์ ด้วยเครื่องตรวจคลื่นเสียงความถี่สูง คุณแม่เคยสงสัยบ้างหรือไม่ ว่าคลื่นเสียงนี้เป็นอย่างไร

เท้าเป็นอวัยวะที่ต้องแบกรับน้ำหนักตัวเอาไว้แทบตลอดเวลา และอาจถูกบีบอยู่ในรองเท้าเป็นเวลานานๆ จนอาจทำให้เกิดอาการเท้าแห้งหยาบกร้าน ติดเชื้อ และมีกลิ่นอับได้ ฉะนั้นจึงต้องดูแลเท้าของคุณให้ได้ผ่อนคลายบ้าง โดย

อวัยวะต่างๆ บนร่างกาย บนใบหน้าของเรานั้นทุกอย่างล้วนสำคัญทั้งสิ้น บางคนอาจจะไม่ได้เกิดมาแบบสมบูรณ์เพอร์เฟค โดยเฉพาะดวงตา ที่ได้ชื่อว่าเป็นหน้าต่างของหัวใจ บางคนก็เกิดมาตาเล็ก บางคนตาโต

เส้นผม เป็นส่วนที่สาวๆ อย่างเราต้องพิถีพิถันในการดูแลบำรุงรักษาด้วยเช่นกัน ใช่ว่าจะดูแลแต่ผิวหน้าและผิวกาย เพราะสารตกค้างจากการตกแต่งทรงผม หรือฝุ่นควันต่างๆ สามารถทำร้ายเส้นผมและสะสมอยู่ที่หนังศีรษะ

แสงแดดตัวร้ายที่หลบหลีกได้ยาก และแม้ว่าเราจะเตรียมตัวสู้แดดทั้งร่ม หมวก ครีมกันแดด แต่ความร้อนแรงของแดดก็ยังทำร้ายผิวได้อยู่ดี เราจึงจำเป็นต้องมีวิธีการดูแลผิวหลังออกแดด