อาหารแก้อาการตาแห้ง

ภาพจาก : sanook.com

โรคตาแห้งหรืออาการตาแห้งนั้นเกิดมาจากความผิดปกติของต่อมน้ำตา ที่ขับน้ำตาออกมาในปริมาณที่น้อยกว่าปกติหรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งเป็นผลให้ดวงตาขาดน้ำมาหล่อเลี้ยงทำให้เกิดอาการแสบเคืองดวงตา หากทิ้งไว้นานๆ อาจเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจกได้

กล้วย กล้วยมีโพแทสเซียมสูง เมื่อไปทำงานร่วมกับโซเดียม ก็จะรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายไว้ได้ ทำให้ดวงชุ่มชื้นไม่แห้งง่ายๆ

ภาพจาก : pantip.com

ถั่วชนิดมีเปลือก ต้องเป็นถั่วชนิดมีเปลือกเท่านั้นนะ โดยเฉพาะวอลนัตจะมีประสิทธิภาพดีที่สุด ถั่วประเภทนี้มีโอเมก้า -3 สูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำตา ถ้าทานให้ได้วันละ 1 กำมือ ตาคุณจะสวยปิ๊ง ลืมเรื่องความเคืองความแสบไปได้

ปลาทะเลน้ำลึก เพราะปลาพวกนี้คือเจ้าแม่โอเมก้า- 3 มีผลเหมือนกับการทานถั่ว แต่เวิร์คกว่าตรงที่สามารถพลิกแพลงเป็นกับข้าวได้หลากหลายกว่าเยอะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy