ลดอ้วนด้วยถั่วเหลือง

ภาพจาก : health.kapook.com

ได้ข่าวแว่วๆ มาว่ากินถั่วจะลดความอ้วนได้ เจ๊จึงอาสาไปหาข้อมูลดีๆ มาเพื่อสาวๆ ที่น่ารักของเจ๊ แล้วก็พบว่ามีถั่วชนิดหนึ่งที่กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน ก็คือถั่วเหลืองนี่เองจ้า ถั่วเหลืองจะลดความอ้วนได้ยังไงไปดูกัน

ถั่วมีสารอาหารที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลให้กล้ามเนื้อแทน ทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินจ้า

ถั่วช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลของร่างกาย เพื่อไม่ให้แปรสภาพเป็นไขมัน จึงทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น การดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายก็ดีตามไปด้วย

ภาพจาก : blog.tvdirect.tv

เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำในถั่วสามารถย่อยได้โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา และเกิดเป็นพลังงานที่ไม่สามารถรวมตัวกับไขมัน ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ไม่ต้องกินอาหารอื่นเยอะๆ นั่นเองจ้า

เข้าใจรึยังจ๊ะว่าถั่วนั้นดียังไง ถ้าสาวๆ เข้าใจแล้วก็ไปหาถั่วเหลืองมากินในช่วงลดความอ้วนด้วยนะคะ โดยเฉพาะนมถั่วเหลืองที่กินง่ายและได้ประโยชน์สุดๆ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy