ถั่วแดงนึ่งตัวช่วยลดอ้วน

ภาพจาก : sahathaishoponline.com

สาวๆ ที่กำลังมองหาอาหารลดความอ้วนอยู่นั้นต้องอย่ามองข้ามถั่วแดงนะคะ เพราะเจ้าถั่วแดงเม็ดสวยๆ นั้นมีประโยชน์มากมายแถมทานไปแล้วไม่อ้วนด้วยนะคะ

ผู้เชี่ยวชาญให้ข้อมูลว่า อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ ลดความอยากอาหารส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้ค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกแหล่งโปรตีนที่เหมาะสมมาเป็นตัวช่วย เพราะโปรตีนบางตัวก็มีไขมันอิ่มตัวแฝงมาด้วยเช่นกัน ถั่วแดงจึงเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก มีใยอาหารสูง ดูดซับน้ำช่วยให้การย่อยและดูดซึมอาหารช้าลง

ภาพจาก : pobpad.com

นอกจากนี้การกินถั่วแดงกับถั่วชนิดอื่นเป็นประจำ แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง ลดอาการกินจุบจิบ และช่วยในเรื่องสุขภาพในระยะยาวด้วยค่ะ รู้แบบนี้แล้วสาวๆ ที่ไม่ชอบกินถั่วแดงคงต้องลองกินถั่วเม็ดแดงๆ เต็มไปด้วยประโยชน์นี้แล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy