ลดความอ้วนด้วยการหยุดอาหารแคลอรี่สูง

สมัยนี้อะไรอะไรก็มาด้วยความเร่งรีบ เน้นความสะดวกสบาย เร่งด่วนเรื่องอาหารการกินก็เช่นเดียวกัน เมนูอาหารฟาสฟู้ดน่าตาน่ารับประทาน มักล่อตาล่อใจ แต่จะเห็นได้ว่าอาหารเหล่านั้นมักจะเป็นประเภทแป้งและไขมันเยอะซึ่งให้พลังงานแคลอรี่สูงมากซึ่งผู้หญิงที่รักสวยรักงามทั้งหลายควรจะห้ามใจไว้บ้างนะคะ อาหารเหล่านั้น เช่น

เฟรนช์ฟรายส์ ตัวการที่ทำให้เราเพลิดเพลินเวลากิน เฟรนช์ฟรายส์ ก็คือเกลือที่โรยอยู่ด้านนอก เพราะเกลือมีคุณสมบัติที่ช่วยผ่อนคลาย เราเลยเพลินจนลืมอิ่ม แต่คุณสามารถเปลี่ยนจากมันฝรั่งทอดมาเป็นสาหร่ายอบแห้งโรยเกลือแทนได้ อร่อยเหมือนกันแต่สารอาหารและความอ้วนผิดกันลิบ

กาแฟเย็น ที่เราติดกาแฟกันนักเพราะในกาแฟมีคาเฟอีนที่กระตุ้นความกระฉับกระเฉงแต่เรื่องนี้แก้ได้ด้วยการเปลี่ยนมากินขนมปังกรอบร่วมกับอาหารพวกโปรตีน อย่างเช่น แครกเกอร์ทาเนยถั่วขนมปังอบแห้งกับไข่ต้มหรือแซนด์วิชทูน่า พอปริมาณน้ำตาลในเลือดคงที่เราจะไม่เพลียและเลิกคิดถึงคาเฟอีนไปเอง

เสต็ก เสต็กก็คือเนื้อ การที่คุณอยากกินจนน้ำลายสอ เป็นเพราะร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็กที่เราได้จากเนื้อสัตว์ถ้าอย่างนั้นก็ชดเชยด้วยอาหารที่อ้วนน้อยกว่าอย่างผักโขม นมตับ ไข่ ไม่อ้วนแถมประหยัดเงินในกระเป๋ากว่าด้วย

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต