ภาพจาก prachachat.net
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในเวลานอน
ทิปส์กลุ่มแรกคือ สิ่งที่แนะนำให้สาวๆ ทำในช่วงเวลานอนเพื่อความงาม ความบลิ๊งค์แถมยังได้ผลพลอยได้คือสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดีไปในตัวค่ะ
- นอนหงาย ท่านอนของสาวแต่ละนางก็แตกต่างกันไป แต่ท่านอนที่เวิร์คสุด แจ่มสุด คือท่านอนหงาย ทั้งนี้เพราะใบหน้าจะปลอดภัยจากการเสียดสี อันจะทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นเร็วกว่าเวลาอันควร ทั้งยังปลอดภัยจากน้ำลาย ฝุ่นละอองที่อาจเกาะติดอยู่ตามปลอกหมอน อันเป็นที่มาของสิวเสี้ยนได้ค่ะ
- ใส่ถุงเท้า ที่สำคัญก่อนใส่ถุงเท้าอย่าลืมล้างเท้าให้สะอาดและทาโลชั่นชนิดเข้มข้นด้วย โลชั่นและถุงเท้าที่สวมไว้จะช่วยรักษาเก็บกักความชุ่มชื้นไว้ในผิวเท้า จึงช่วยทำให้ส้นเท้าและเรียวเท้าอ่อนนุ่มยิ่งขึ้น
- ใส่ชุดนอนที่ไม่วาบหวิวจนเกินไป เข้าใจค่ะว่าทุกวันนี้มีชุดนอนเซ็กซี่มากมายที่ราคาก็ย่อมเยาอีกด้วย แต่ว่าถ้าสาวๆ นอนคนเดียวอยู่แล้วก็เลือกใส่ชุดนอนที่สบายๆ และอบอุ่นพอสมควรจะเวิร์คกว่าไหม จะได้ไม่เสี่ยงที่จะไข้ขึ้นเป็นหวัดกันไป โดยเฉพาะช่วงนี้ที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
ภาพจาก professionsleepclinic.com
ทิปส์กลุ่มที่สองคือ สิ่งที่แนะนำให้สาวๆ หลีกเลี่ยงในช่วงเวลานอนนะคะ ส่วนใหญ่จะเป็นสิ่งที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณค่ะ
- นอนไปพร้อมกับนาฬิกาข้อมือ เพราะนาฬิกาข้อมือจะปล่อยภาวะกัมมันตภาพรังสีออกมาระดับหนึ่งตลอดเวลา ถึงแม้ว่าจะเป็นระดับที่ต่ำมาก แต่ลองคิดดูว่าถ้าคุณใส่นาฬิกานอนเป็นประจำทุกคืนเป็นเวลาต่อเนื่องกันสิบยี่สิบปี มันก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพคุณในระยะเวลายาวได้เหมือนกันนะ
- นอนไปพร้อมกับบราตัวเก่ง งานวิจัยของฝรั่งเขาบอกมาว่า ถ้าสาวๆ สวมเสื้อชั้นในนานกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน จะเสี่ยงมากๆ ต่อการเป็นมะเร็งอกในอนาคต ว้าก! น่ากลัวสุดยอด ดังนั้นควรปล่อยให้หน้าอกได้หายใจอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานอนนะคะ
- นอนไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ข้อนี้อันตรายสุดยอดต่อความงามแจ่มของใบหน้า ต่อให้คุณล้าจากการเรียน การทำงานแค่ไหน ก็ต้องฮึดเฮือกสุดท้ายถีบตัวเองไปล้างทำความสะอาดหน้าให้เกลี้ยงเกลาก่อนหัวถึงหมอน หลายๆ คนชอบคิดว่าเอาน่า...ของีบเอาแรงซักแป๊บเถอะ ค่อยตื่นขึ้นมาอาบน้ำล้างหน้า ก็เพราะคิดแบบนี้เนี่ยแหละเลยลงเอยด้วยการตื่นตอนเช้ามาพร้อมกับหน้าเยิ้มๆ และจะยิ่งเยินหนักเมื่อสิวเสี้ยนมาเยือนกันเป็นขบวนพาเหรด
- นอนไปพร้อมกับโทรศัพท์มือถือ พูดความจริงมาเสียดีๆ คุณเป็นหนึ่งในนั้นใช่หรือไม่ แถมไม่ใช่แค่เอาโทรศัพท์มือถือวางไว้บนเตียงธรรมดาๆ ยังแนบไว้กับหูแล้วหลับไปคาโทรศัพท์เลยด้วยซ้ำ บางคนชาร์จไว้อีกต่างหาก ไม่เวิร์คอย่างแรงค่ะ เพราะอุปกรณ์ไฟฟ้าทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ หรือทีวีก็ล้วนแต่ส่งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาตลอดในขณะเปิดใช้ คลื่นแม่เหล็กเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของคุณ ยิ่งถ้าในระยะยาวด้วยแล้วล่ะก็จะเป็นผลเสียมากเลยล่ะ สรุปคือถ้าจะวางมือถือไว้บนเตียง กรุณาปิดเครื่องเสียก่อนที่จะหลับนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy