หลังจากทานข้าวเสร็จไม่ควรทำสิ่งนี้นะ

ภาพจาก sanook.com

หลังจากทานข้าวเสร็จไม่ควรทำสิ่งนี้นะ

การทานข้าวถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่เลี่ยงไม่ได้ เพราะหากไม่ทานจะทำให้รู้สึกหิว ร่างกายอ่อนเพลียได้ และมีคุณๆ หลายๆ คนที่เมื่อทานข้าวเสร็จก็จะรีบไปทำกิจกรรมอย่างอื่นต่อ แต่คุณๆ รู้หรือไม่คะว่ามีกิจกรรมบางอย่างที่คุณไม่ควรทำหลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เพราะอาจจะทำลายสุขภาพได้ มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

เดิน หลังจากทานข้าวเสร็จแล้ว ควรนั่งพักให้ข้าวเรียงเม็ดซะหน่อย แล้วค่อยเดินไปทำกิจกรรมต่างๆ เพราะจะทำให้การย่อยดูดซึมสารอาหารทำงานได้ไม่ดี

ไม่สูบบุหรี่ ว่ากันว่า หลังจากทานข้าวเสร็จแล้วสูบบุหรี่จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งสูง

ไม่ควรทานผลไม้ทันที บางคนว่ากินของคาวเสร็จ ต้องล้างปากด้วยของหวาน ซึ่งผลไม้ถือเป็นทางเลือกที่ดีนะ แต่ควรเว้นช่วงหลังจากทานข้าวเสร็จซักหน่อย เพื่อไม่ให้ผลไม้ไปพองในท้อง

ภาพจาก health.mthai.com

นอน หลังจากที่ทานอาหารอิ่มแล้ว ไม่ควรทิ้งตัวลงนอนทันทีค่ะ เพราะจะทำให้อาหารที่ทานเข้าไป ไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลม หรือแก๊สในทางเดินอาหารได้

อาบน้ำ การอาบน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จทันที จะทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

รู้กับแบบนี้แล้วก็อย่าเผลอทำกิจกรรมดังกล่าวนะคะ เดี๋ยวจะไม่ดีต่อสุขภาพน่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Sanook.com