ไดเอทบำบัดผอมชิลๆ ใจสบาย

ภาพจาก : th.theasianparent.com

กินด้วยทัศนคติแง่บวก การที่นักไดเอทบางคนลดเท่าไรก็ไม่ผอมเสียที เป็นเพราะเกิดความรู้สึกในแง่ลบกับอาหารจนกลายเป็นกลัวไม่กล้ากินไปหมดทุกอย่าง ความคิดแบบนี้ทำให้เกิดผลเสียตามมาสองเรื่อง

1. เกิดความเครียดอย่างแรงตลอดเวลาที่ไดเอท ความเครียดมีผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนโกรท ซึ่งเป็นตัวสะสมไขมันหน้าท้องออกมา ทำให้ลดเท่าไรก็ไม่ผอม ซ้ำร้ายยังพุงหนากว่าเดิมจนอยากจะกรี๊ดอีกด้วย

2. ความกลัวอาหารทำให้คุณไม่กล้ากินอะไรเลย แต่เมื่อไรที่เผลอใจอ่อนกินของชอบเข้าไป ความเครียดที่สะสมไว้จะทำให้คุณระเบิดออกมา แล้วห้ามตัวเองให้หยุดกินไม่ได้

ภาพจาก : sanook.com

How To ทฤษฎีกินในแง่บวกบอกว่า ให้คุณถามตัวเองว่าทำไมถึงได้กลัวอ้วนทำไมถึงคิดว่าตัวเองอ้วน และความอ้วนทำให้คุณรู้สึกแย่ตรงไหน เช่น บางคนอาจจะถูกเพื่อนล้อจนเกิดความกดดัน หรืออยากใส่ชุดสวยๆ เหมือนดาราแต่รูปร่างไม่ให้ เมื่อหาสาเหตุได้แล้วก็ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีกับตัวเองเสียใหม่ เป็นการมองหาข้อดีของตัวเอง เช่น ถึงเราจะอ้วนแต่ผิวพรรณก็มีน้ำมีนวลสวยกว่าพวกที่ผอมแห้งติดกระดูก พอความคิดเปลี่ยน สายตาที่มองของกินจะเปลี่ยนไปด้วย ไม่กลัวที่จะกิน ไม่เครียดเวลากิน ร่างกายก็จะไม่ส่งฮอร์โมนโกรทออกมา จากนั้นค่อยเริ่มทำตามแผนไดเอทที่ไม่หนักมากสักแผนหนึ่ง นักวิจัยที่เคยทดลองใช้ทฤษฎีนี้กับคนอ้วนบอกว่าได้ผลดีและนักไดเอทก็มีความสุขกว่าตอนยังไม่เข้าโปรแกรม

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy