ภาพจาก : sanook.com
สาวๆ ทั้งหลายที่กำลังหาวิธีลดความอ้วนกันอยู่ ลองหยุดอ่านความรู้ที่เรานำมาฝากนี้ แล้วก็ลองพิจารณาไตร่ตรองให้ดีๆ เพราะมันเป็นวิธีการไดเอทที่ยอดแย่สุดๆ ที่ไม่ควรทำตาม มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
ไดเอทด้วยการกินอาหารแค่บางประเภท คนเราต้องการสารอาหารหลากหลายประเภท แต่ถ้าเลือกกินเป็นบางประเภทแล้วต้องกินมากเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอล่ะ และถ้ากินอาหารประเภทนี้ซ้ำๆ ก็อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาสั้นๆ ได้ แต่คุณก็อาจจะได้โรคขาดสารอาหารมาเป็นของแถมโดยทันที
ไดเอทดีท็อกซ์ หลายคนเชื่อว่าดีท็อกซ์เป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งความจริงแล้วไม่ใช่เลย แถมยังเป็นวิธีที่โง่ที่สุดและไม่มีผลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าดีจริงๆ อันที่จริงอวัยวะในร่างกายของเรามีระบบฟอกกรองของเสียของร่างกายที่ดีอยู่แล้ว เช่น ตับและปอด ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีดีท็อกซ์ ทางที่ดีปล่อยให้เป็นไปตามกระบวนการทำงานของร่างกายดีที่สุด
ภาพจาก : sanook.com
ไดเอทด้วยอาหารหรือยามหัศจรรย์ ไม่มีอาหารหรือยาชนิดไหนสามารถช่วยลดความอ้วนได้ในระยะยาวโดยที่ไม่มีผลข้างเคียง ทางที่ดีหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายควบคู่กันไปจะปลอดภัยกว่ากันเยอะ
ไดเอทโดยการอด การอดอาหารไม่ได้เกิดประโยชน์กับร่างกายเพราะถ้ากินอาหารไม่เพียงพอก็จะกลายเป็นโรคขาดสารอาหาร ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และเมื่อเลิกอดอาหาร ระบบเผาผลาญก็จะแปรปรวนจนกลับมาอ้วนได้อีกครั้ง และอาจจะอ้วนมากกว่าเดิมก็ได้ ไดเอทที่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้
แผนการไดเอทที่อ้างถึงความลับบางอย่างที่ตรงข้ามกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือนั้น บางทีมันอาจจะเป็นสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้อีกด้วย
อย่างไรซะ เพื่อรูปร่างที่ปรารถนาพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดี ควรหันมารับประทานแต่ของดีๆ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้รูปร่างเพรียวสวยพร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงก็จะอยู่คู่กับคุณไปอย่างยาวนาน
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง