ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะเฮลท์ตี้

ภาพจาก : pobpad.com

นักวิชาการจากกระทรวงสาธารณสุขเขาเตือนมาว่า คนเราควรจะดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 1,200 ซีซีเท่านั้น อย่าพยายามดื่มมากกว่านี้ และควรจะดื่มเรื่อยๆ ตลอดวันไม่ใช่ดื่มรวดเดียวหลายแก้ว เพราะว่าร่างกายของเรามีน้ำตั้ง 70 % อยู่แล้ว ถ้าร่างกายได้รับน้ำเพิ่มรวดเดียวมากๆ อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "น้ำเป็นพิษ" หมายถึงภาวะที่มีน้ำในเลือดสูง ความเข้มข้นของเลือดจะลดลง

ภาพจาก : cosmenet.in.th

ร่างกายจึงต้องปรับสมดุลด้วยการขับแร่ธาตุโพแทสเซียมออกไป พอขาดแร่ธาตุตัวนี้เราก็จะอ่อนแรง เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง ถ้ารุนแรงก็ถึงขั้นมีอาการเกร็งในสมอง ปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจล้มเหลว จากนั้นอะไรจะเกิดขึ้นลองเดากันเองละกัน อิชั้นไม่กล้าคิดต่อเจ้าค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy