ยิ่งออกกำลังมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น

ภาพจาก : sanook.com

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักที่เรารู้กันดีว่ามีประโยชน์และได้ผล แต่ในความเชื่อที่ว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ยิ่งดีมากเท่านั้นเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เพราะได้ใช้พลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปอย่างเต็มที่และยังช่วยขับไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาอีกด้วย แต่ถ้าคุณออกกำลังตลอด 7 วันในหนึ่งสัปดาห์ เราเกรงว่ามันจะมากเกิ๊น

ภาพจาก : bloggang.com

เพราะการออกกำลังกายติดต่อกันทุกวันแบบนี้อาจทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ข้อต่างๆ ตามร่างกายก็จะล้า ทำให้คุณอ่อนแรง ก็เปรียบเหมือนเครื่องจักรนั่นแหละค่ะ ถ้าใช้งานมากเกินไปกลไกต่างๆ ก็เสื่อมได้ คุณจึงควรจัดตารางเวลาการออกกำลังกายให้เหมาะสม มีวันที่เว้นว่างไม่ออกกำลังกายบ้าง อย่าหักโหมเกินไป แทนที่หุ่นจะดีอาจจะกลายเป็นร่างกายพังเอาได้นะคะ

จำไว้ว่าการทำอะไรบนพื้นฐานของความพอดีย่อมส่งผลดีแก่ตัวเราแน่นอนค่า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy