ไม่อยากกินจุบกินจิบทำไงดี

ภาพจาก : th.nonilo.com

โอ๊ย! ห้ามใจมันยากยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดในโลกล่ะค่า ยิ่งสมัยนี้อาหารแต่ละอย่างน่ากินไปซะหมด จะหยิบอะไรเข้าปากมันก็ง้ายง่าย! ใครมีอาการแบบนี้อ่านเรื่องนี้ด่วนๆ เรามีอาหารรองท้องเอาไว้ทานระหว่างมื้อเล่นๆ ลดอาการอยากอาหารมาฝากกันจ้า

ถั่ว แบบที่เรียกว่า pine nuts โรยเวลาทานสลัด พาสต้าหรืออะไรก็แล้วแต่ ถ้าหาไม่ได้ใช้อัลมอนด์แทนได้ อัลมอนด์จะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกาย แถมช่วยลดน้ำหนักด้วย เก๋มากๆ

อาหารร้อนๆ อย่างซุปใสหรือน้ำชา อุณหภูมิสูงจะลดความอยากอาหารของเราให้ต่ำลงค่ะ เพราะงั้นควรทานซุปหรือจิบชาก่อนจัดหนัก และต้องให้แน่ใจว่าไม่ใช่ซุปครีมข้นหรือชาใส่น้ำเชื่อม น้ำตาลนะคะ ถ้าให้ดีควรจิบชาเขียว เค้าบอกกันว่าชาเขียวจะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญได้ดีขึ้นค่า...

ภาพจาก : ladytips.com

แอปเปิ้ล รู้ไหม? แอปเปิ้ลลูกนึงมีไฟเบอร์มากกว่าส้ม พีช และองุ่นซะอีก ไฟเบอร์จะช่วยให้เราอิ่มท้อง ไม่หิวง่าย เราคงเคยได้ยินว่าให้ทานแอปเปิ้ลก่อนมื้อค่ำใช่ไหมค่ะเพราะมันจะช่วยให้สาวๆ ทานน้อยลงค่า

กินได้ชิลๆ แล้วยังไม่ต้องปล่อยให้ปากว่างแบบนี้ ถูกใจกันใช่ไหมล่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy