ป้องกันสายตาสั้นได้ง่ายๆ แค่สัมผัสแสงธรรมชาติ

ปัญหาสายตาสั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในเด็กเล็กๆ และเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้มีปัญหาต่างๆ ตามมาไม่น้อย ทางที่ดีเรามาดูวิธีการป้องกันสายตาสั้นก่อนที่ปัญหาเหล่านี้จะเกิดกับลูกน้อยของเราดีกว่าค่ะ

ทราบไหมคะว่าเด็กชาวเอเชียมากกว่าร้อยละ 90 กำลังประสบกับภาวะสายตาสั้น ซึ่งนักวิจัยเผยว่าเกิดจากเรียนหนังสือหนักเกินไป และได้สัมผัสกับแสงธรรมชาติน้อยเกินไป

โดยมากกว่า 1 ใน 5 ของนักเรียนกลุ่มดังกล่าวอาจประสบกับภาวะความบกพร่องในการมองเห็น และอาจรุนแรงถึงตาบอด หัวหน้าคณะวิจัยบอกว่าเด็กในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ใช้เวลาในการเรียนหนังสือและทำการบ้านนานเกินไป ก่อให้เกิดแรงกดดันในลูกตา ซึ่งการสัมผัสกับแสงธรรมชาติจะเป็นการถ่วงความสมดุล และช่วยให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี

โดยนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารเคมีที่เรียกว่า ‘โดฟามีน’ มีบทบาทสำคัญที่สุด การสัมผัสกับแสงทำให้ดวงตาผลิตสารโดฟามีนเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการยืดออกของลูกตา ฉะนั้นการให้ดวงตาได้ออกไปสัมผัสแสงธรรมชาติเฉลี่ย 2-3 ชั่วโมงต่อวัน โดยที่ไม่จำเป็นต้องเป็นแสงจากดวงอาทิตย์ ซึ่งมีความสว่างราว 10-20,000 ลักซ์ จึงเป็นเรื่องจำเป็น

พาเด็ก ๆ ออกไปรับแสงกันเถอะค่ะ...

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร ขวัญเรือน  ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต