ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด

ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังห่างไกลโรคได้อีกด้วย ซึ่งก็รวมถึงช่วยลดอาการท้องอืดได้ด้วย แถมยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสสมองก็ปลอดโปร่งด้วย มาดูกันเลยดีกว่าว่าการออกกำลังกายแบบไหนนะที่มีประโยชน์กับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย

1. ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อซึ่งถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและดีต่อร่างกายทุกส่วน ของคุณ

2. เดิน เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยและสามารถทำได้ทุกที่ คุณควรเดินออกกำลังกายให้ ได้วันละ 20 นาทีหรือสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ได้

ถ้ามีเวลาออกกำลังกายได้มากกว่านั้นก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนทำงานได้ตามปกติและที่สำคัญคุณจะหมดกังวลกับ ปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องอืดอย่างแน่นอน

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต